【高慧然專欄】新年小目標

我很少在新年伊始的時候給自己定下目標，因為通常都會爛尾。而每一次爛尾都令我沮喪。究其原因就是我自己沒有持之以恆堅持下去，把目標變成現實的毅力。
　　
今年卻定了幾個很具體的目標，自己覺得有信心可以做到。其中一個小目標是每隔一段時間，做一次七十二小時長斷食。
　　
斷食對健康的好處實在太多，我希望認真實驗，看看身體發生的變化，然後把這些變化記錄下來，供對斷食有興趣的網友參考。不敢把目標定得太嚴苛，怕自己做不到。暫時定每三個月試一次長斷食。若順利做到，則再嘗試兩個月一次。
　　
我一說要斷食，網友的反應馬上是，「你已經是鋼條人了，怎麼還想要減肥？」
　　
可能現代都巿人肥胖的比例太高，多數人都被肥胖問題困擾。所以一聽說有人要斷食，想到的唯一原因就是減肥。
　　
不，我不需要減肥。我基本上沒有甚麼脂肪。而且長期一六八、一八六，甚至二四○的飲食方式，已經令我的身體體質變成不致肥的體質，當我需要熱量的時候，身體會
第一時間消耗身上的脂肪。所以，即使我胡亂吃東西，也不容易致肥。更何況我每天做六小時高強度運動，吃多少熱量都很快被消耗掉。做運動是我的嗜好，這個不難堅持，對我來說，要我少做運動反而絕對不可能。
　　
有人問我七十二小時斷食，胃部會不會不適？這個我不擔心。幾年前，在毫無斷食體驗的情況下，我第一次嘗試斷食，而且很進取地選擇了七十二小時長斷食，即三天三夜只飲水、茶和齋啡。我沒有任何飢餓感，生理上沒有任何不適。