【港青在加國227】習慣

【專欄】多倫多已經入冬，每天四點多就開始日落了，變相每天能用的時間變少了。日落西山下，人自然是提不起勁做事。一向睡到「黃朝百晏」的我，最近也因為季節變更，開始了早睡早起的習慣。

十二月的多倫多，還說不上是滴水成冰，但早晨時分，清爽的空氣還是帶著陣陣寒風。身子寒涼的我，自然凍手凍腳。所以起初幾天早起還是挺辛苦的。但人的身體有慣性，硬著頭皮早起幾天，就像從前上學一樣，鬧鐘一響，萬分不情願也要起床。身體慢慢適應了，睡覺時間也會變早。從前漫無目的地滑手機，滑到凌晨兩三點，睏到受不了才睡覺，晚睡晚起。雖然看似睡夠八九個小時，但並沒有彌補睡眠質素，翌日還是精神不振，這樣的生理時鐘一直輪迴。

除了硬著頭皮起床，有些事物也給予了我動力早起，例如：香濃的咖啡、豐富的早餐、新一集的podcast、沒有人的健身房等等，也是我最近早起會做的事。早上做完這些事情後，還有充裕的時間做其他事，這種感覺是舒服的。雖然初幾天，下午的時候就犯睏了。但身體習慣了以後，下午的我總是精神滿滿的，有能量做其他事情。儘管多倫多的日落時間早，我也能趕在入黑前做完我要做的事，然後日入而息。

其實，我們都清楚自己有什麼壞習慣，也聽說過一些值得嘗試的習慣。只是基於不同的藉口，不去持之以恆，在生活中做些改變。我也不例外，每次想做些什麼改變的時候，腦裡就會好像有把聲音告訴我：「你不行的／太辛苦了！」，但這種焦慮消極的聲音並非萬惡，它們的存在也是為保護我們或是把我們留在舒適的地方，是人類的本能。但我們不是一成不變的，我們是時刻進步、改變、移動的，給自己一點信心，忍耐一點不舒適，才會有更長久的好處。就像早起、運動、吃好，這些都是對健康的投資，值得的。

文：純一

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