【港青在加国199】生活态度

【专栏】我从小就不是个照规划做事的人,喜欢生活得有弹性一点,毕竟计划赶不上变化。但万一暂时失去动力,就很容易被惰性拉后腿,什么都做不成,颓丧忧郁。父亲常常强调,说人的运作是有规率的,找到自己的规率,然后适时作息、工作娱乐,身心都会健康,做事的效率也会加倍。不少心理学研究也发现,早期形成的日常常态习惯,也让儿童减少忧郁焦虑的症状,容易发展出更多健康的行为。

几年前,我第一次独居,没了父母的管束,更毫无规律地生活了好一段时间:作息不定时、食无定时、放学后便躺在床上滑手机、午夜才到健身房运动等等。这种生活方式像一个漩涡,掉进去了就很难爬出来。那时候,我每天精神不振,既要应付学业,又要独自处理生活琐事,自然两头唔到岸,被负面情绪困扰外,也逐渐更厌恶自己。

快速省略之后几年,大概就是我用了不少时间心思,把自己从那漩涡拔出来。经历过那段黑暗的时间,那段我讨厌任何映入眼帘的东西的时间,使我更珍惜生活上的小事。出自日本作家村上春树,“小确幸”一词指微笑而确实的幸福,虽然这个词被滥用得乱七八糟,但我挺喜欢背后的概念。

欧美也有类似“小确幸”的论述 —— “romanticize your life(浪漫化你的生活)”。其实,大多人每天的生活轨迹都是一成不变的,容易感到无聊迷茫。但如果我们多加留意生活中发生的好事,即便是小事,也会提高我们的生活满意度。例如:早上起来天气明媚、乱做的早餐竟然好吃、买菜省了五块钱、准时完成工作、昨晚睡得很甜、想约的朋友刚好有空等等。

在加拿大的生活,的确有时很无聊,但更重要的是心态和生活习惯的建立。要是我对生活的满意度永远取决于外界的刺激,那我到哪里都不会快乐。

文:纯一

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