【港青在加國199】生活態度

【專欄】我從小就不是個照規劃做事的人,喜歡生活得有彈性一點,畢竟計劃趕不上變化。但萬一暫時失去動力,就很容易被惰性拉後腿,什麼都做不成,頹喪憂鬱。父親常常強調,說人的運作是有規率的,找到自己的規率,然後適時作息、工作娛樂,身心都會健康,做事的效率也會加倍。不少心理學研究也發現,早期形成的日常常態習慣,也讓兒童減少憂鬱焦慮的症狀,容易發展出更多健康的行為。

幾年前,我第一次獨居,沒了父母的管束,更毫無規律地生活了好一段時間:作息不定時、食無定時、放學後便躺在床上滑手機、午夜才到健身房運動等等。這種生活方式像一個漩渦,掉進去了就很難爬出來。那時候,我每天精神不振,既要應付學業,又要獨自處理生活瑣事,自然兩頭唔到岸,被負面情緒困擾外,也逐漸更厭惡自己。

快速省略之後幾年,大概就是我用了不少時間心思,把自己從那漩渦拔出來。經歷過那段黑暗的時間,那段我討厭任何映入眼簾的東西的時間,使我更珍惜生活上的小事。出自日本作家村上春樹,「小確幸」一詞指微笑而確實的幸福,雖然這個詞被濫用得亂七八糟,但我挺喜歡背後的概念。

歐美也有類似「小確幸」的論述 —— 「romanticize your life(浪漫化你的生活)」。其實,大多人每天的生活軌跡都是一成不變的,容易感到無聊迷茫。但如果我們多加留意生活中發生的好事,即便是小事,也會提高我們的生活滿意度。例如:早上起來天氣明媚、亂做的早餐竟然好吃、買菜省了五塊錢、準時完成工作、昨晚睡得很甜、想約的朋友剛好有空等等。

在加拿大的生活,的確有時很無聊,但更重要的是心態和生活習慣的建立。要是我對生活的滿意度永遠取決於外界的刺激,那我到哪裡都不會快樂。

文:純一

訂閱星島網singtao.ca電郵快訊,每天可收到最快新聞資訊: https://cloud.marketing.ccue.ca/singtao_subscribe

【看星島*知天下】請立即下載「星島新聞(加拿大版)」App:
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu
決戰卡塔爾
share to wechat

延伸閱讀

share to wechat

延伸閱讀

動物協會救援車被盜 影響工作籌款應急

福特政府將對《124號法案》裁決提上訴

士嘉堡槍擊撞車案 1男1女危殆

長壽秘訣|每日飲2至3杯咖啡更長壽 研究揭一款咖啡最有效

都市網新聞