抑鬱｜職場常見3大精神健康問題 返工前一晚憂鬱流淚亮警號（附常見症狀）

有網民表示上班前一晚， 經常憂鬱至流淚，一文看清職場3大精神健康問題。

都市人生活及工作壓力大，加上空間狹窄，很易「鬱出病」。近日有網民發文透露，自己上班前一晚，總是情緒低落，感覺憂鬱，甚至會流淚，並詢問紓緩方法。帖文引起共鳴，另有人表示身同感受，自己也出現類似情況。衞生署指，飲食習慣或胃口改變，對一向享受的活動和任務失去興趣，可能是精神健康出狀況。

上班前一晚憂鬱流淚

該名網民以在連登討論區以〈返工前一晚憂鬱係咪好常見〉為題抒發感受，稱最近一個月，上班前一晚也會哭，懷疑情緒出問題，並表示希望換一份較開心的工作。「返呢一個月，日日返工前都喊一喊，係咪情緒出現咗問題？有時都想轉工做下保險，佢地每日都好似好開心咁。」

樓主坦言，難以控制自身情緒，經常懷疑是自己的問題，並問如何可以接受現況或「抗壓」。他說：「有時真係控制唔到，個個都係咁返工，得我返到咁唔開心。或者你睇我好，想返份開心嘅工真係好難。」

網民：逢周日出現抑鬱症候群

不過亦有人回覆指，自己上班10年，仍在摸索中。另有人指，自己每到星期日就出現抑鬱症候群，以前是因為上學，現在是因為上班，稱「基本上都唔關返咩工事，只要係假期既完結就令我好depress（失落）。」有人甚至表示，最嚴重的情況是，從星期六晚開始就已不開心，「會諗得返一日假，後日返到公司又要戴住個假面具做人。」

職場常見3大精神健康問題

根據衞生署資料，工作表現、動力、飲食習慣或胃口改變，又或是表現疲倦、焦慮或抽離，並對一向享受的活動和任務失去興趣。凡此種種，也可能反映當事人正面對困難。署方指出，以下是職場常見的精神健康問題的徵兆和症狀：

廣泛性焦慮症

在香港，廣泛性焦慮症的一周患病率為4.2%。有廣泛性焦慮症的人士會無緣無故地感到焦慮，這種過度焦慮並無特殊的觸發因素或原因。焦慮和擔憂可能與各種日常事物有關。他難以控制這些擔憂，在6個月或更長時間裡，大多數日子都感到憂慮。

廣泛性焦慮症的徵狀包括：坐立不安、難以集中、肌肉繃緊、容易疲勞、煩躁、肌肉繃緊、容易疲勞、煩躁、睡眠障礙（難以入睡或保持入睡）

抑鬱症

一項本地研究發現，香港成年人一周患病率為2.9%。抑鬱症乃常見的情緒病。它跟有時在生活中一般的傷心或失落不同，抑鬱症可能包括複雜的情緒，例如悲傷、憤怒、羞愧、內疚、空虛。抑鬱症可能以抑鬱發作的形式呈現，一天大部分時間感到抑鬱，情況持續超過兩星期。在這段期間，他可能會經歷：

無助、乏力、思考或專注的能力受損、強烈自責或一無是處、喪失感受快樂的能力、可能有自殺念頭。
其他徵狀：不能作決定、胃口顯著減少而導致體重下降，或胃口異常地提升。在嚴重情況下，可能會有幻覺和妄想。

思覺失調

大概有 1% 的人口受思覺失調影響。思覺失調乃異常的精神狀態，一般會有妄想、幻覺和言論紊亂等情況出現。患者的思維、情感、感覺會脫離現實。思覺失調有可能是其他精神病如精神分裂症的早期徵兆，但亦可能由其他健康問題引致，例如腦腫瘤、腦炎或濫用藥物。思覺失調的徵狀包括：

妄想、幻覺、言論和行為紊亂、情感遲鈍、缺乏積極性、思想異常貧乏。

其他徵狀：可能損害認知功能如專注力、判斷力、記憶力。這些徵狀會對患者的社交及工作能力構成負面影響。

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