口渴|不断饮水仍口干? 中医揭7大成因教改善方法
不断喝水仍无法解渴?台湾中医师王大元在其facebook专页指,喝了很多水仍很口渴,经常口干舌燥,这可能是身体出了问题,例如营养不足或患了某种疾病。他列出7种成因,并教改善方法。
1. 营养不足
以一般人来说,长期口渴可能是,从日常饮食所摄取的营养素不足。譬如,缺乏维他命B2、B12,以及维他命C、叶酸、铁质等,均可致口干舌燥,甚至嘴破唇裂。
建议:可多补充含维他命B2的食物,例如糙米、麦片、蛋黄和猪肝等。另也可在饮用水中加入一颗酸梅、一片柠檬,或1:1稀释的运动饮料或无加糖的蔬果汁,均可有效补充营养素,以缓解长期口渴的情况。
2. 鼻敏感
鼻敏感患者半夜容易鼻塞,故习惯用嘴巴呼吸,但亦容易导致早上起床时口苦咽痛。
3. 缺铁性贫血
属于缺铁性贫血的人士,会感到轻微口干,并爱吃冰块。
建议:喝水、补充富含铁质的食物。
4. 患口腔肿瘤、接受化疗电疗、唾液腺发炎、干燥症等
这类人士口水分泌减少,因而感到口干舌燥。
5. 甲状腺亢进或糖尿病
这类人更易出现口渴现象,须按时服用药物控制病情,若过量饮水反会增加肾脏负担。
6. 服用自律神经失调的药物
若正服用此类药物,会出现唾液分泌减少这种副作用。
7. 热气(火气)
王医师指,在中医角度,口干舌燥与火气有关,火气可分为虚火、实火,症状及改善方法如下:
- 虚火:经常出现夜间口干、嘴唇红润情况,平时不觉口渴,但其实身体早有缺水问题而不自知。建议饮用增益汤水(沙参、玉竹、麦冬、生地黄、玄参)。
- 实火:症状像整天咽干口臭,明明已喝了很多水,却仍感到口渴,大便容易干硬难解、舌苔黄厚腻。中医常用大承气汤急下存阴,若不尽快清除体内的火气,喝再多的水也缓不济急。
内容获“元气中医师 王大元”授权转载
撰文:Nicole
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