73歲的她減重62磅 成了Instagram網紅

你總是想著減肥或健身，卻遲遲沒有行動嗎？73歲的麥克唐納（Joan MacDonald）告訴你，無論多老或多胖，只要下定決心，就可以讓自己活得更健康強壯又快樂。從200磅減重逾60磅的她，已有近12萬人追蹤她的Instagram帳戶，追蹤她的勵志故事。

CBC報道，住在安省的麥克唐納，3年前除了有200磅的體重外，還每天吃著治療高血壓、高膽固醇和胃疾等藥物。她曾動過切除腫瘤手術、膝蓋手術，患有關節炎的她，跌倒過好幾次，與家人的關係也處在緊張不愉快的狀態中。

(3年前有200磅，現在瘦了62磅。)

當醫生告訴她需要增加藥物劑量時，她想：「我的健康狀況在走下坡，感覺很不好，我需要改變，我不想像媽媽一樣去療養院。」正巧，在墨西哥擔任健身教練的女兒蜜雪兒（Michelle MacDonald）2016年探訪麥克唐納，她看到母親驚人的腰圍，也認為母親真的要健行減重鍛鍊了。她帶著麥克唐納從最基礎的健身步驟開始，配合健康的飲食。

隨後麥克唐納依循女兒的指示，透過網路健身諮詢專家指導，每天持續運動，6個月後，她體重減輕了45磅，並與女兒同登一本健身雜誌的封面。3年來她共減重62磅。

她現在不僅看到體重變輕了，也看到自己的肌肉和骨骼變強重了。她承認自己中途常常想放棄，但轉念一想，堅持非常重要。

去年11月蜜雪兒為媽媽開設了Instagram帳戶，讓麥可唐納可以分享自己的經驗。果然，她的故事很勵志，已有近12萬人關注追蹤她。

麥克唐納現在一周去健身房4天，每天吃5餐均衡的飲食，過去她覺得自己逐漸走向死亡，但現在覺得自己越來越有活力。。她說：「即使是70歲都不嫌晚，一樣可以開始鍛鍊肌肉。」

圖：CBC

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