冬季脫髮很嚴重？這幾招教你保養頭皮健康！

大家還有發現冬天會比較容易有頭皮屑呢？這都是因為冬季氣溫較低，加上加拿大室內乾燥，人體新陳代謝速率變慢，導致血液、淋巴循環下降，使頭皮容易變得乾澀、緊繃，皮膚更敏感所致。

加上因天氣寒冷頻洗熱水澡，長期下來便容易使頭皮的水份與脂肪含量大減，導致乾癢、角質層剝落、脫屑而產生大量頭皮，所以首先最好就是控制水溫，就算天寒地凍還是避免沖太熱的熱水涼，最好控制在38～45℃間為最理想。

如果有頭皮屑增加是因為乾燥的話，那麼避免天天洗頭又或者多搽護髮油不就行了嗎？

其實最先還是要對症下藥，因為不同人的頭皮屑問題都是因為不同原因而引起，至於現在空氣污染嚴重，就算是冬天，在城市居住和生活的人還是建議最少每2天洗一次頭以確保衛生，如果多汗或者皮膚偏油的人還是最好天天洗頭會比較好。

其實如果想改善頭皮屑問題，最好就是注意頭皮健康，當中包括注意日常生活和飲食習慣。首先就是要注意衛生清潔，和避免用水搵過高的水洗頭。

任何太刺激的食物都會影響身體，除了腸胃之外就是皮膚，而頭皮都是皮膚的一部分，所以太辣、太上火、重口味的食物容易引起交感神經過度興奮，也易造成人體皮膚皮脂腺分泌異常，使頭皮屑發生率大幅提升。

記著，頭皮跟臉上或者身體皮膚一樣，別以為有頭髮蓋著就有所不同，所以任何會影響皮膚質素的因素都有可能影響得到頭皮健康。包括壓力、污染等，如果長時間處於高壓環境下，不僅容易使皮膚疲倦、黯沈，連帶也會導致人體新陳代謝速率出現異常，除了會影響皮膚健康之外還會影響頭皮健康。

其次就是有適當的休息，太累、過度熬夜、睡眠不足產生的神經傳導物質，也會刺激皮脂分泌更多油脂，滋養頭皮微生物的成長，導致頭皮屑的產生。

如果不好好保養頭皮就會增加脫髮危機，所以大家千萬別忽略頭皮的保養啊！（本文作者Zoe Mak，Grace編輯）

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