冬季脱发很严重？这几招教你保养头皮健康！

大家还有发现冬天会比较容易有头皮屑呢？这都是因为冬季气温较低，加上加拿大室内干燥，人体新陈代谢速率变慢，导致血液、淋巴循环下降，使头皮容易变得干涩、紧绷，皮肤更敏感所致。

加上因天气寒冷频洗热水澡，长期下来便容易使头皮的水份与脂肪含量大减，导致干痒、角质层剥落、脱屑而产生大量头皮，所以首先最好就是控制水温，就算天寒地冻还是避免冲太热的热水凉，最好控制在38～45℃间为最理想。

如果有头皮屑增加是因为干燥的话，那么避免天天洗头又或者多搽护发油不就行了吗？

其实最先还是要对症下药，因为不同人的头皮屑问题都是因为不同原因而引起，至于现在空气污染严重，就算是冬天，在城市居住和生活的人还是建议最少每2天洗一次头以确保卫生，如果多汗或者皮肤偏油的人还是最好天天洗头会比较好。

其实如果想改善头皮屑问题，最好就是注意头皮健康，当中包括注意日常生活和饮食习惯。首先就是要注意卫生清洁，和避免用水揾过高的水洗头。

任何太刺激的食物都会影响身体，除了肠胃之外就是皮肤，而头皮都是皮肤的一部分，所以太辣、太上火、重口味的食物容易引起交感神经过度兴奋，也易造成人体皮肤皮脂腺分泌异常，使头皮屑发生率大幅提升。

记着，头皮跟脸上或者身体皮肤一样，别以为有头发盖著就有所不同，所以任何会影响皮肤质素的因素都有可能影响得到头皮健康。包括压力、污染等，如果长时间处于高压环境下，不仅容易使皮肤疲倦、黯沈，连带也会导致人体新陈代谢速率出现异常，除了会影响皮肤健康之外还会影响头皮健康。

其次就是有适当的休息，太累、过度熬夜、睡眠不足产生的神经传导物质，也会刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。

如果不好好保养头皮就会增加脱发危机，所以大家千万别忽略头皮的保养啊！（本文作者Zoe Mak，Grace编辑）

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