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12款魚Omega-3含量排行榜通血管/活化大腦吃哪種？第1名抗衰老功效高三文魚3倍

2026年01月13日 06:00

魚類是公認的健康食物，更是地中海飲食法推薦每周必吃的食材。有專家解構魚類獨有的「抗衰老功效」，並比較12款魚Omega-3含量，到底集合保護血管、活化大腦、防脫髮等功效的「最強抗衰老魚」是哪一種？EPA和DHA等Omega-3的作用又有甚麼不同？

6款超級種子營養大比拼這種Omega-3含量比三文魚高！吃哪種防腦退化？

2025年04月22日 10:00

不少瓜子、種子的營養價值不輸給堅果！有營養師推介6款「超級種子」，均含有豐富Omega-3脂肪酸，其中1種的Omega-3含量甚至比三文魚更高。此外，它們也各自...

4種Omega-3食物大比拼含量最高不是三文魚？公開每日最佳攝取量

2025年02月27日 10:00

Omega-3有保護心血管功效，如果不想透過魚油丸攝取，日常可透過甚麼天然食物攝取Omega-3？有註冊營養師列出4種富含Omega-3食物的營養成分，當中有部...

防癌食物丨25萬人研究揭 2種脂肪有效防14種癌症！推介這種魚

2024年11月24日 10:00

【防癌食物/防癌飲食】吃脂肪也可防癌？美國一項分析逾25萬人的研究發現，多吃2種脂肪竟有效預防14種癌症。多吃魚也有效？防癌食物丨常吃2種脂肪可防14種癌症...