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改善失眠從飲食入手 營養師教必吃4大助眠食物 為何「暈碳助眠」超傷身？
【睡眠/失眠】失眠問題困擾無數都市人，除了工作壓力大與作息不定時，飲食又有沒有幫助？家營營養中心營養師陳筠霖（Krista）接受《星島頭條》訪問時指出，日常中攝取特定「營養素」，配合適當的飲食timing，能有效幫助身體放鬆、提升睡眠質素，更拆解影響入睡的「食物陷阱」。