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80%壽命取決於生活方式？專家大推長壽8法則 斷食/HIIT/重訓可抗衰老？
長壽並非遙不可及。哈佛大學遺傳學教授DavidSinclair曾說：「衰老不應被視為不可避免的自然現象，而是一種可以被治療的醫療狀況。」同時為人類長壽研究揭開新篇章，有名醫綜合最新科研與日常實踐，提出8個長壽法則，幫助普通市民從生活入手，延緩老化。
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與平時做的平板支撐差不多，但外加用手掌碰地板支撐，碰的位置要在膊頭正下方，左右手交換，按照自己的能力慢慢做維持為目標，若做不了可保持原本的平板支撐。動作四︰RussianTwist30秒。