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超市十大推介｜ 清雞湯 $0.98、 4公升牛奶 $5.17、多款意粉/意粉醬 $1.68、洋蔥3磅 $2、草飼牛肉碎900克 $10.88 黎太精選今期十大必買貨品（4月16日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期大家可以以特價購買洋蔥、牛肉碎、意大利粉、意粉醬和蕃茄煮肉醬意粉，這款快餐式主食，可以作午餐或晚餐，也方便作午餐便當攜帶。
超市十大推介｜烏冬 $2.50、豬扒 $2.99、雞髀 $1.99、朱古力奶 $1、豆腐 $2.49 黎太精選今期十大必買貨品（4月9日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，最近大家有沒有留意一款網紅食譜「麻婆豆腐烏冬」，我自己也嘗試了這食譜，做法簡單，只需要四種平價食材便煮成。用豆腐取代淡忌廉，高蛋白低脂肪，健康又好味，大家不妨一試。
超市十大推介｜士多啤梨 $1.99、牛肉碎 $4.88、大白雞蛋 $4.88、豬肩肉 $2.99、豬肩肉 $2.99 黎太精選今期十大必買貨品（4月2日起）
【精明消費】復活節（Easter）期間，加拿大多倫多的超市營業時間會有明顯調整，你可以留意店舖出入口的有關營業時間通告，為免錯失購買特價貨品的機會。星島網超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。4月2日至4月8日精選特價：Fortino
超市十大推介｜士多啤梨 $2、大白雞蛋 $4.44、豬肉碎 $3.5、雞髀肉 $4.88、砂糖 $1.88 黎太精選今期十大必買貨品（3月26日起）
【精明消費】多倫多黎太幫你慳錢慳時間，今個星期六的食譜是「韓式泡菜餃子」，大家可以到超市購買特價瘦豬肉碎、雞蛋和青蔥作餃子的餡料。星島網超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。3月26日至4月1日精選特價：NoFrills
超市十大推介｜牛尾 $9.88、牛奶 $5.17、大白雞蛋 $4.88、雞翼 $3.99、蜜糖 $6.77 黎太精選今期十大必買貨品（3月19日起）
【精明消費】牛尾不單只是美味，適量食用對身體有幫助。牛尾含豐富膠原蛋白，有助於改善皮膚彈性與保濕，維持關節健康，支持軟骨修復。適逢今個星期六的食譜是「韓式炆牛尾」，大家可以依我的食譜，煮出軟腍入味，味道濃郁，醇厚暖胃的一道菜式。
超市十大推介｜菇類 $1、牛油果 $2.77、生蠔 $14.99、雞胸肉 $5、薯仔 $2 黎太精選今期十大必買貨品（3月12日起）
【精明消費】「蘑菇」是非常有營養的食物，有助於刺激免疫系統，提高身體抵抗力。可以保護細胞、延緩老化。由於這食物低脂肪、低膽固醇、含鉀，有助於控制血壓和降低心臟，大家不妨在菜式上加添磨菇作配菜。
超市十大推介｜士多啤梨 $1.99、茄汁 $3.99、麥片 $2.47、豬肉碎 $4、薯仔 $2.50 黎太精選今期十大必買貨品（3月5日起）
【精明消費】最近士多啤梨在墨西哥和美國是收成期，所以大家在各大超市都可以買到又平又甜的士多啤梨。士多啤梨很易變爛，可以儲存在雪櫃大概3-5日。基本的儲存方法是，食前才清洗，揀走有霉或壓爛的果，用廚房紙鋪底吸濕。保存在有透氣的盒內，不要用膠袋再包裹，放在雪櫃的生果櫃內。
超市十大推介｜薯仔$1.48、大白雞蛋 $4.88、朱古力奶 $1、士多啤梨 $1.99、生蠔 $19.99 黎太精選今期十大必買貨品（2月26日起）
【精明消費】洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯可以形容是廚房裏的三寶，有很多菜式，你都會加添它們作配料。因為洋蔥可以提香，紅蘿蔔可以加添色彩，馬鈴薯能夠增加飽足感。今期某超市有做特惠價，大家記得入貨。
超市十大推介｜雞脾肉 $4.88、菠蘿 $2、牛奶 $5.17、營多麵 $2.99、洗衣液 $19.97 黎太精選今期十大必買貨品（2月19日起）
【精明消費】大年初三，黎太祝大家「馬到功成」，「龍馬精神」，「馬年行運」星島網超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。2月19日至2月25日精選特價：RealCanadianSuperstore
超市十大推介｜牛柳$12.99、去骨豬扒$1.99、新鮮雞槌$1.96、冰鮮蝦$8、30卷廁紙$11.99 黎太精選今期十大必買貨品（2月12日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期適逢超市有牛柳做特價，我已為你準備了「中式牛柳」的食譜，將會在今個星期六刊登。大家可以在團年飯或開年飯加入這道菜式。過年菜食牛肉，寓意牛氣沖天，有氣勢，新的一年有衝勁。
超市十大推介｜18隻大雞蛋$5.99、7公斤牛頭牌米$15.98、雞胸肉$4.98、清雞湯$0.88 黎太精選今期十大必買貨品（2月5日起）
【精明消費】「黎太每周超市10大精選」，想幫你慳得就慳，今期替你精選的貨品，是你過農曆新年最需要的食品，大家要入定貨去迎接豐盛的新一年。星島網超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。2月5日至2月11日精選特價：RealCanadianSuperstore
超市十大推介｜水晶梨 $1、清雞湯 $0.88、10磅甜橙$14.88、無花果$4.99、李錦記蠔油/辣椒油$2.98 黎太精選今期十大必買貨品（1月22日起）
各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！
超市十大推介｜牛柳$13.88、火龍果$2、帶骨豬扒$4.99、凍蝦盤$5.44、西冷牛扒$14 黎太精選今期十大必買貨品（12月25日起）
【精明消費】黎太幫你精選佳節推介慳錢慳時間，祝大家聖誔快樂。星島網超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。12月25日至12月31日精選特價：Loblaws
超市十大推介｜生薑 $1.99、18隻大蛋$4.95、雞尾腸$7.99、雞全翼$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（12月11日起）
【精明消費】冬天多吃薑對身體有很多好處，薑屬於溫性食材，能刺激血液循環，幫助驅寒，讓身體更容易保持溫暖，尤其適合怕冷、手腳冰冷的人。簡單的吃薑方法是煲薑茶、煲湯，炒菜或做甜品。
超市十大推介｜抱子甘藍 $2.98、火雞 $0.99、金寶濃湯 $0.77、菜油 $5.99 黎太精選今期十大必買貨品（12月4日起）
我會分享「蜂蜜黑醋烤抱子甘藍」，用酸酸甜甜的的蜂蜜黑醋汁，可以帶走抱子甘藍的苦澀味。
超市十大推介｜西冷牛扒 $10.88、無皮雞胸肉 $4.88、甜啤梨 $0.98、特瘦雞肉碎 $2.88 黎太精選今期十大必買貨品（11月27日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，當你購買大包裝的食物，但又未能一餐享用全部的時候，我建議大家用真空包裝機處理食物，用真空包裝機好處是可以防止食物脫水和冷凍燒焦。真空處理，沒有了氧氣，細菌就無法生長，可以延長了保質期。把壓縮包裝好的食物儲存在冰箱或冰櫃，佔用的空間變得更小。
超市十大推介｜石榴 $0.99、無皮雞脾肉 $5、豬背排骨 $3.88、全條牛柳 $12.99 黎太精選今期十大必買貨品（11月20日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，最近是品嚐石榴的季節，石榴熱量和脂肪含量低，但纖維、維生素和礦物質含量高。好處包括抗氧化劑、心臟健康、泌尿系統健康、運動耐力等。剝石榴時建議在水盆裏操作，防止汁液四散，而且白膜會浮起，籽會沉底，容易分離。紅色果液容易染色，切的時候可以墊紙巾或用容易清洗的砧板。
超市十大推介｜免費薯仔、廚具買1送1、甜橙 $0.99、碎牛肉 $4.77、大白雞蛋 $3.99 黎太精選今期十大必買貨品（11月13日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，每星期會介紹大家購買特價食物之外，還會推介特價優惠的家庭用品。適逢黑五及聖誕來臨，大家一定要留意我每星期的推介，做個精明消費者。
超市十大推介｜肉批$1、雞脾肉$5.99、大白雞蛋 $4.88、豬扒肉 $2.99、泰國香米 $15.99 黎太精選今期十大必買貨品（11月6日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，適逢今期雞脾肉和白米做特價，大家可以依我的食譜「冬菇滑雞煲飯」做個暖笠笠煲仔飯。而下一期的食譜「啤酒炸魚」，黑線鳕是其中一款適合作炸物的魚柳。
超市十大推介｜西冷牛扒 $9.88、牛油果$2.5、意大利栗子$2.99、老干媽辣椒油$2.98、洋蔥紅蘿蔔$0.99 黎太精選今期十大必買貨品（10月30日起）
【精明消費】栗子是一種營養豐富的堅果類食物，而意大利產地的栗子味道是特別香甜。用它作小食、甜品、煲粥煲湯也可以。栗子益處是補脾健胃、益氣強身、強化骨骼和保護心血管。用栗子加生腰果煲湯，可以代替肉類，口感不膩，但一樣做到湯帶鮮甜濃郁的效果。秋天天氣需要滋補，大家可以搜尋我「羊肚菌素湯」的食譜作家庭湯水。