Tag: 高質素睡眠

「成功人士睡眠時間」向來是大眾感興趣的話題。許多商界領袖、政壇領袖以至天王天后，每日似乎只需極少時間睡眠，依然能保持敏銳與活力。在醫學上，這群每晚睡眠時間少於6小時的人被稱為「短眠精英」（Elitesleepers）。研究指出，他們不僅能保持高效工作，甚至更不易患上認知障礙症。