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吃蓮藕飽住瘦降三高 醫生推介3種平價降血糖食材 吃3個月就有效！
長期血糖過高，不只會引發糖尿病，更會大大增加腎衰竭、中風、心臟衰竭的風險。有醫生推介了3種超市必買的平價食材，堪稱「天然降血糖三寶」。其中上榜的蓮藕更是降三高的超級食材，容易飽肚之餘更有效減肥。
減肥不用戒澱粉？醫生自創白飯減肥法 1年減12kg飽住瘦｜附每日餐單
不少人減肥都會戒吃白飯等澱粉食物。不過，日本有一位體重曾達80kg的醫生，卻靠著自創的「白飯減肥法」，成功在一年內成功減走12kg，體重不但沒有反彈，連他原本患...
減肥必須戒零食？醫生推薦4款健康零食飽住瘦 適量進食穩血糖/護心血管
【減肥飲食】減肥必須戒零食？有醫生指，零食其實並非減肥大忌，相反在減肥期間適量吃一些健康零食，不但不會影響減肥進度，甚至還可提升飽足感、穩定血糖，對減肥更有幫助...