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牙龈萎缩有救！专家大推4种“天然牙刷”食物 西芹洋葱齐上榜
牙龈健康与饮食息息相关，原来有部分食物功效强大如“天然牙刷”，可帮助维持牙龈健康、减慢牙龈萎缩。即看专家推介的“4种天然牙刷食物”吧！专家大推4种“天然牙刷”食物西芹洋葱齐上榜营养师夏子雯在台湾节目《祝你健康》中分享4种食物，因其质地或成分特性，能于嘴嚼过程中发挥清洁牙龈、保持口腔清新的作用，被誉为“天然牙刷”。
搽美白精华不如吃对食物！营养师严选6款超级抗氧化美白食物 吃出韩星般的“冷白皮”
羡慕韩国女偶像一般透亮雪白的肌肤？除了入手美白精华和勤敷面膜保养之外，日常饮食补充抗氧化营养素也是非常重要的一环。有营养师推介6款超级美白食物，价钱亲民，就有效提亮肌肤，抑制黑色素，更能改善水肿，拥有与韩妹同款的“冷白皮”。
常吃1类食物可护心血管 研究揭患冠心病风险降8.5% 专家教最佳食法
据中国内媒《人民日报健康时报》引述一项研究指，这研究主要探讨富含多酚的饮食评分、其尿液代谢特征与纵向心血管疾病之间的关联，相关研究在2025年11月发表于《BMC医学》。
5种食物不宜放微波炉！烚蛋翻叮一定爆炸？专家揭原因 这种肉也忌翻热
【微波炉/翻热食物】用微波炉翻热食物看似方便，但并非所有食物都适合这样做！有营养师指出，有5种食物不宜放进微波炉翻热，更警告当中的鸡蛋甚至有机会被微波炉翻热“叮爆”！
研究揭吃1类食物易发恶梦 医生教吃3食物改善失眠
都市人深受睡眠问题困扰，但原来睡前吃特定食物竟与发恶梦有关？有研究指出，经常食用1类食物，不但影响睡眠品质、增加失眠的机会，还可能提高发恶梦或出现奇特梦境的机率。究竟睡前适合吃什么才能帮助改善失眠状况？
48岁乳癌女常吃2种食物 病情3年半不复发 防3大癌症控三高
吃什么可以预防乳癌？一名48岁女子患上第3期乳癌，经过手术和治疗后，仍担心会复发，她听从医生建议吃2种食物，至今3年半也没再复发。医生指出，其中1种食物更可预防3大癌症，兼有控三高等不同功效。
39岁男胆固醇超标险塞血管 靠5招不吃药30日逆转高血脂 必吃4类食物！
【降血脂】胆固醇和三酸甘油脂过高会堵塞血管，随时引发致命危机。一名39岁男子胆固醇严重超标，为了不要吃药，他透过5招调整生活及饮食，成功在30天将血脂降回标准水平，避免心血管疾病、中风等可怕后果。
胰脏癌致命率高 医生教8件事自测风险 爱吃这些食物易中招！
【胰脏癌成因】胰脏常被称为“沉默的器官”，即使患癌，初期症状亦不明显，因而致死率高。有医生列出8件事可自测患胰脏癌风险，除了特别注意饮食，更要留意大便的1种变化...
女子患大肠癌晚期 靠吃1食物3个月肿瘤缩小 每日吃几多有效？
吃什么有效改善大肠癌？一名女子患大肠癌晚期，癌细胞其后甚至扩散至肝脏，令肝脏也长出现肿瘤。由于难以忍受身体副作用，因此她拒绝接受化疗，并听从医生建议连续吃1类...
磁暴来袭恐伤身？研究揭中风/冠心病风险或增60% 医生教多吃3类食物稳心律
全球多地近日出现磁暴（地磁暴），令中国、澳洲、美国等多地出现明显的极光。不过，这场因太阳风暴导致的磁暴不只会干扰电子仪器，原来还有机会影响健康。有医生提醒，在磁...
必吃4种食物天然降血压 研究揭通血管效果堪比药物 中风风险可降24%
吃什么有助降血压？有研究指出，有4种食物中含1种天然植物营养素，有助于降血压，其通血管效果甚至不比药物逊色。当中若每日喝一种茶，因心血管阻塞引发的中风风险更可降...
1种蔬菜能抗癌/防心血管病/脑退化 医生推荐4类食物清除
生活节奏急速，经常熬夜、压力大，引发大量的自由基攻击细胞，让我们更容易老化、生病。有医生推荐4类食物能清除自由基，其中1种蔬菜更能抗癌、防心血管病和脑退化！医生...
29/3 0600防妇科癌必吃10种食物 营养师教多吃1种鱼 降患卵巢癌风险
【防癌/妇科病】子宫颈癌和卵巢癌都是常见的妇科癌症，严重威胁女士的健康及生命。有营养师建议透过饮食其实预防上述妇科癌症，她特别推介10种食物，有助降低女性生殖...
常吃这类食物易上瘾 研究揭5天内脂肪肝风险增 恐伤大脑损记忆
暴饮暴食不止单纯令体重增加，更可能伤肝伤脑！有医生引述研究指，如果连续5天放纵进食1类零食，大脑会出现类似上瘾的反应，更会增加患脂肪肝风险及伤害大脑损记忆力。常...
长寿饮食7大秘诀 专家揭必吃2类食物 这类体质不宜吃足3餐
健康饮食是长寿的秘诀之一，究竟怎么吃才可长寿抗衰老？一位美国教授提出长寿饮食的7大秘诀，当中包括必吃2类食物，又指出1种体质人士，不宜每天吃足三餐。长寿饮食7大...
常吃1种糖可抗癌？医生揭常见于8种食物 苹果/橙都上榜！
【抗癌食物】经常摄取糖分过去常被指有机会诱发癌症，不过有医生指出，常吃1种糖竟有助抗癌，而这种糖常见于8种食物中。常吃1种糖可抗癌？医生揭常见于8种食物遗传优生...
哈佛推荐11种食物降血脂 每天吃这种降10%胆固醇 燕麦坚果也上榜！
【降胆固醇食物】想降胆固醇，除吃麦皮外，还有什么食物选择？哈佛医学院整理出11种最有效降胆固醇的食物，其中1种食物如每日进食，“坏胆固醇”可降低10%，部分食物...
高血压恐致中风/心脏病 营养师推荐6种食物降血压 吃1款水果死亡风险降24%！
【高血压饮食】持续高血压可能会导致心脏病发作和中风等问题，吃什么有助于降低血压？有注册营养师推介6种食物，有助于降血压，更可预防心脏病等不同疾病。当中吃1款水果...
吃这种面包易水肿伤肾？ 医生揭3款不咸食物极高钠 学3招护肾排钠
【高钠食物】吃起来不咸的食物，不代表钠含量低！有医生提醒，有3种食物味道虽然不咸，但钠含量却十分高，容易因摄取过多而有损肾脏健康。医生也教3大方法，有助身体排钠...
4种Omega-3食物大比拼 含量最高不是三文鱼？公开每日最佳摄取量
Omega-3有保护心血管功效，如果不想透过鱼油丸摄取，日常可透过什么天然食物摄取Omega-3？有注册营养师列出4种富含Omega-3食物的营养成分，当中有部...