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減肥都可以食白飯？ 9款澱粉食物減肥防便秘 營養師揭最佳攝取量

減肥不用戒吃白飯澱粉，也不用捱餓！營養師程涵宇指出，肥都可以吃白飯，只要留意份量，就不怕致肥、血糖上升。除了白飯，還有12款澱粉食物可以選擇，她教換算食用份量。...