Tag: 運動
預防腦退化｜經50萬人證實 做1事腦退化風險減35% 更可預防中風
腦退化症近年有年輕化趨勢，有研究指，預計到了2039年，香港將有超過30萬人患腦退化症。做1件事就可以預防腦退化？健忘等於腦退化？有神經內科醫生指出，美國一項針...
肺癌｜一家3人患肺癌 男子跑馬拉松後患末期肺癌 2大家居因素高危
肺癌的早期症狀不明顯，如果家族中有人患上肺癌，就應該盡早檢查。有胸腔內科醫生分享案例指，自己曾遇過一家3人同樣患上肺癌，其中1名男子平日更十分健康，不煙不酒，經常跑馬拉松，但檢查時卻發現患上末期肺癌。有專家指，即使沒有吸煙，但仍有2個家居因素容易引致肺癌。
減肥｜大吃大喝新年假後增磅 營養師教3招消脂修身
根據統計，許多人經過農曆年假後，平均體重普遍會上升2-3公斤。營養師珊珊在臉書發文表示，雖然單純運動的效果不大，但過年期間要大家飲食控制實在太不人道，那就趁著休假期間，讓平常老是喊著沒時間運動的朋友動起來，以下她也提供運動種類方面，建議大家可以從A、B區各選1-2種交替訓練，對於幫助血糖穩定、改善身體組成與認知功能等等效果最好。
手腳冰冷｜冬天手腳冰冷未必是寒底 中醫教按3情況暖身
寒流來襲氣溫驟降，不少人手腳也跟著冷冰冰，對此，中醫師余雅雯在臉書粉專發文表示，手腳冰冷有3種情況，包括缺乏運動習慣者、氣血虛弱者、肝氣鬱結者，不過有一類人只要運動就能改善。
減肥｜懶人瘦身必試 1種走路方式有助減肥減死亡風險
減重瘦身幾乎是所有現代人的目標，但上班族總有理由稱自己無法運動，許多研究指出，走路是最方便又能燃脂的運動，但醫師表示，並非「隨便走走就會瘦」，需掌握正確的姿勢、速度和時間，才能讓瘦身效果加倍，且若每周進行150分鐘以上的身體活動，還能降低死亡風險。
減肥｜冬天胃口大增做運動更易瘦身？ 醫生列4大好處：增強禦寒能力
一到冬天，胃口大增加上懶得運動，成了肥胖的元凶，冷冬運動實在好折磨人，但冬天減肥效果超級好，醫師表示，冬天運動不只可以消除疲勞，還可預防骨質疏鬆、增強免疫力等。
運動延壽｜經常跑步打羽毛球更長命？ 研究揭做1種運動可延壽10年
運動有益身心，能保持身體健康是常識，但早前丹麥哥本哈根市心臟研究中心（CopenhagenCityHeartStudy）就有研究具體指出，運動可有助人體延長壽命，其中最高一項更可延長壽命近10年。研究又指，與同伴一起做運動比獨自做效果更好，健身、慢跑等單人運動的效果不及打網球、羽毛球、足球等運動。
增肌減脂｜運動後不敢進食怕變肥？營養師教最佳進食時機
運動後不敢進食，怕很易變肥？台灣營養師吳佳穎指出，運動後甚麼都不吃一定會瘦，但會連肌肉也流失。她教運動前後最佳進食時機及貼士，既可增肌，又不增熱量，肌肉也不易受損。
痛風｜炎夏運動小心引致痛風症病發 茶療配合中式急救快速止痛
雖有及時雨幫助降溫，但盛夏雨後，高溫很快又持續，尤其是運動時負擔更大，而這對於部分患者，特別是痛風症病人，酷熱天若運動不當及補水不足，隨時可引致病發，運動保健不成，反而加劇病情。
貴的球鞋一定比較好嗎？測試結果：不一定
大型球鞋廠商如愛迪達(Adidas)、耐吉(Nike)、UnderArmour等總愛標榜其球鞋設計、材質和性能...
溫哥華白帽隊總裁職務遭拔除 萊納杜茲轉任其他職務
溫哥華白帽足球俱樂部宣布取消總裁的職位，並創建一個新的體育總監職位，將現任總裁萊納杜茲(B...
做運動減肥 早上比下午3時後更見效
根據一項研究發現，中午前做運動，比下午3時後做運動，可以減少更多體重。根據一項有關鍛煉與腰圍的最新研究，指早上做運動的人，似乎比下午或晚上做運動的人，能減去更多...