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超慢跑熱潮興起 專家拆解「慢」的科學 持久才是關鍵 燃脂護心不傷膝
近年來，「超慢跑」（SlowJogging）迅速興起，成為橫跨不同年齡層的熱門運動。面對這種看似「慢吞吞」的跑步方式，不少人質疑「咁慢，真係有用？」。資深物理治療師鍾惠文博士向《星島頭條》分享，超慢跑的價值不在速度，而在於讓人能夠持續運動，而「持續」正是健康的關鍵。
66歲女患柏金遜常跌倒 做1運動後行動自如更可減藥 80歲也做到！
長者身體機能退化，容易走路不穩，甚至跌倒。有專家分享個案指，一名患柏金遜症的女子走路容易跌倒，做了一種運動2年多後，不僅恢復活動能力，更可減藥。這種運動3歲至80歲人士也適合！
45歲男高血壓超慢跑 3個月勁減29kg更可降三高 專家揭2秘訣功效大增
超慢跑益處甚多？一名45歲男子體重超過100kg，更有高血壓及早期糖尿病問題。他透過超慢跑這方法減肥，3個月後成功減去29kg。有專家指出，若想減月山及降三高，超慢跑時再配合兩秘訣，更可事半功倍。