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研究揭「超時運動」無額外益處 每日只需做12分鐘 進行一項訓練可降死亡風險13%
香港人工作繁忙、生活節奏急促，不少人為了維持身體健康，常常苦惱是否每天花費數小時做運動才有效。研究指，市民根本不必花大把時間健身，每天只需進行大約12至17分鐘的肌力訓練（StrengthTraining），就已經能為身體帶來明顯的健康效益，更有機會延長壽命。