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失眠救星不用只吃褪黑激素！營養師推介4種水果改善失眠 這種香蕉助眠效果倍增
半夜眼光光，長期依賴褪黑素藥丸怕有副作用？有營養師推介4大助眠水果，能有效促進體內褪黑素分泌，大幅改善睡眠質素，其中香蕉只要達到一種熟度，助眠功效更會倍增。
失眠｜飲牛奶有助放鬆入睡？ 醫生拆解迷思 教吃1食物更有效
坊間流傳了許多助眠的妙方，其中一招就是在睡前喝一杯熱牛奶，不過外科醫師江坤俊指出，以科學角度解釋，喝牛奶的功效似乎不大，建議睡前可以改喝熱水，如果真的要喝牛奶，則要早上就開始喝，才有機會起作用。
抑鬱｜天氣凍莫名憂鬱 醫生教5招恢復好心情
入冬後的首波寒流周末即將報到，天冷除了想賴在暖呼呼的被窩內，有時也會感到莫名憂鬱，整個人提不起勁；有家庭醫學科醫生表示，冬天因日照時間變短，體內血清素及褪黑激素分泌變少就可能影響情緒，並分享5招可以激發血清素，趕走憂鬱壞心情。