Tag: 肌肉流失
30歲女子用瘦瘦針3年 減走近100磅 虛弱到「開罐頭也吃力」研究揭或令肌肉流失 等同老10歲
瘦瘦針在全球掀起熱潮，數以百萬計人士成功擺脫肥胖困擾。然而，最新研究揭示，這類被俗稱為「瘦瘦針」的藥物，在快速減去脂肪的同時，亦可能導致肌肉大量流失，程度相當於自然老化10年以上，帶來意想不到的健康風險。
長壽專家推介10大抗衰老食物 防肌肉流失/腦退化 長期護理需求減46%
飲食越豐富越長壽？有研究發現，當長者進食的食物種類越多，越有助抗衰老，讓身體減慢退化。研究更列出10種長者必吃的抗衰老食物，長者如果吃得越多，更可令身體更強健，頭腦更靈活等，變相有助達到長壽目的。
增肌減脂運動｜用1張椅子輕鬆增加肌肉量 日本專家教3動作增肌減脂
每10個港人就有6.8個有失眠問題，難以入睡令人精神不振，影響生活。註冊中醫師吳海琪分享病例指，香港一名58歲女士受失眠困擾近3年，幾乎每晚都要依賴安眠藥才可入睡，身心俱疲。求診中醫後，她靠服用中藥和運動，一星期後終可正常入睡。吳醫師分享16種安眠食物及湯水，並教按摩3穴位擺脫失眠。
運動危機｜男子每日做運動竟肌肉流失 少做1事險變骨折殘障
做運動反而會令肌肉流失？有營養師分享病例指，一名70歲男子為了身體健康，每日都會做運動，但早前求醫時竟發現肌肉量減少，體重亦突然下降。經詢問後得知，原來男子做運動後少做1事令肌肉流失，最終患上少肌症，險變骨折殘障。