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運動有益身心，能保持身體健康是常識，但早前丹麥哥本哈根市心臟研究中心（CopenhagenCityHeartStudy）就有研究具體指出，運動可有助人體延長壽命，其中最高一項更可延長壽命近10年。研究又指，與同伴一起做運動比獨自做效果更好，健身、慢跑等單人運動的效果不及打網球、羽毛球、足球等運動。