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經前易情緒低落/胸部脹痛 營養師教補充4類營養改善經前綜合症 吃乳酪/三文魚也有效？
營養師林俐岑在Facebook專頁撰文指，不少女性每月總有幾天要面對經前綜合症（PMS）的困擾，常伴隨著情緒波動、水腫、胸部脹痛或食慾大增等不適，這些不適主要與體內荷爾蒙波動，例如雌激素與黃體素的比例變化，以及神經傳導物質，例如血清素的減少有關。她強調，透過以下的營養補充與飲食調整，可以有效減輕這些生理與心理上的負擔：
經前綜合症｜女士經前易躁易抑鬱 簡單4招緩和情緒
不少女性經前或來經期間情緒尤其波動，出現焦躁不安和鬱悶等情緒。這些並非女性發脾氣的藉口，而是因為他們正飽受「經前綜合症」或「經前不悅症」困擾。它們對女性的身心有甚麼影響？又該如何改善？