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睡眠｜午睡健康又不易肥？ 医生揭1个睡眠习惯最伤身
不少人都试过晚上睡眠不足，到了翌日特别想小睡补眠，甚至假日睡到日上三竿才起床。其实短暂的午睡不仅不会影响身体健康，甚至还能带来不少益处，而常常听说的睡得多易引致肥胖，其实肥胖与睡眠时间长短无关，真正致肥的原因反而是1个都市人时常出现的睡眠坏习惯所导致的。
失眠｜玩手机不愿睡等同“主动失眠” 医生教3个步骤重获优质睡眠
失眠是都市人最大困扰之一，每日面对忙碌的工作或学习后，晚上却不能获得充分休息，大大影响生活质素。然而，有些人习惯睡前玩手机、追剧，希望多享有睡前的私人时间，甚至会硬撑著不想入睡，导致出现“主动失眠”情况。
失眠｜睡前刷牙+设闹钟难入眠 医生列10个影响睡眠坏习惯
睡前刷牙是保护牙齿的良好习惯，竟然也会影响睡眠质素，导致失眠？有日本医生兼睡眠专家分享10个干扰睡眠的行为，当中有不少人大家常“犯”的事，有失眠问题的人士要留意了！
睡眠时数｜中老年人最好日睡7小时 过多过少都坏脑
睡眠是让人体机能进行修复的一个重要过程，越来越多研究显示，睡眠质素直接关系着大脑的健康，尤其是认知能力这个范畴，当中更可涉及认知障碍症的发病率。因此，不断都有关于这方面的研究，希望得出可信赖的研究结果，帮忙人类防患脑退化症，以至令身体整体机能，得以正常及健康运作。
你睡得好吗？仅1/4加拿大人称很好入睡
你容易入睡吗？睡眠品质好吗？加拿大卫生部现行准则要求年龄在18至64岁的加拿大人每晚平均睡7至9个小时，而65岁以上的人则应睡足7至8小时。周末也应遵循这些建议...
睡前1小时是养生黄金期
睡前一小时做什么，直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间，如果睡不好，五脏六腑功能失调，也不能正常调整代谢，就会出现各种不适的症状。因此，睡前1小...
气候变化产生的七种惊人影响：出生率下降？
地球生态系统与栖息生物之间的相互依赖性，意味着一旦气候发生变化，将迫使包括人类在内的所有动物必须以意想不到的方式适应自然环境其中涉及到：动物生理学，物种界限，人...