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睡眠｜午睡健康又不易肥？ 醫生揭1個睡眠習慣最傷身
不少人都試過晚上睡眠不足，到了翌日特別想小睡補眠，甚至假日睡到日上三竿才起床。其實短暫的午睡不僅不會影響身體健康，甚至還能帶來不少益處，而常常聽說的睡得多易引致肥胖，其實肥胖與睡眠時間長短無關，真正致肥的原因反而是1個都市人時常出現的睡眠壞習慣所導致的。
失眠｜玩手機不願睡等同「主動失眠」 醫生教3個步驟重獲優質睡眠
失眠是都市人最大困擾之一，每日面對忙碌的工作或學習後，晚上卻不能獲得充分休息，大大影響生活質素。然而，有些人習慣睡前玩手機、追劇，希望多享有睡前的私人時間，甚至會硬撐著不想入睡，導致出現「主動失眠」情況。
失眠｜睡前刷牙+設鬧鐘難入眠 醫生列10個影響睡眠壞習慣
睡前刷牙是保護牙齒的良好習慣，竟然也會影響睡眠質素，導致失眠？有日本醫生兼睡眠專家分享10個干擾睡眠的行為，當中有不少人大家常「犯」的事，有失眠問題的人士要留意了！
睡眠時數｜中老年人最好日睡7小時 過多過少都壞腦
睡眠是讓人體機能進行修復的一個重要過程，越來越多研究顯示，睡眠質素直接關係着大腦的健康，尤其是認知能力這個範疇，當中更可涉及認知障礙症的發病率。因此，不斷都有關於這方面的研究，希望得出可信賴的研究結果，幫忙人類防患腦退化症，以至令身體整體機能，得以正常及健康運作。
你睡得好嗎？僅1/4加拿大人稱很好入睡
你容易入睡嗎？睡眠品質好嗎？加拿大衛生部現行準則要求年齡在18至64歲的加拿大人每晚平均睡7至9個小時，而65歲以上的人則應睡足7至8小時。周末也應遵循這些建議...
睡前1小時是養生黃金期
睡前一小時做什麼，直接關係到睡眠的質量。睡眠又是人體自我修復調整的時間，如果睡不好，五臟六腑功能失調，也不能正常調整代謝，就會出現各種不適的症狀。因此，睡前1小...
氣候變化產生的七種驚人影響：出生率下降？
地球生態系統與棲息生物之間的相互依賴性，意味著一旦氣候發生變化，將迫使包括人類在內的所有動物必須以意想不到的方式適應自然環境其中涉及到：動物生理學，物種界限，人...