Tag: 睡前呼吸
夏天睡眠應開幾度冷氣？專家揭1部位夠涼最關鍵 睡前這樣呼吸半分鐘即降溫
天氣越來越熱，相信不少人睡覺時都已開冷氣。有專家提醒，冷氣溫度應以1部位感到涼快為優先，否則可能令身體無法真正休息。專家又提供多個幫助入睡、提升睡眠質素的建議，...
48%港人現失眠症狀 專家教4招速入睡 睡前這樣呼吸也有效！
睡眠障礙是現代社會普遍的健康隱患，當中以失眠為最常見的睡眠障礙。根據香港衞生署衞生防護中心人口健康調查，香港有約四成八的人有失眠症狀，百分之六的人更患有失眠症。...