Tag: 焦慮
【教育心理學】學校只表揚學術卓越 學生或致焦慮失動力 專家倡認同創意抗逆
［星島綜合報道]每年，加拿大各地的學校都會頒發畢業獎項，以表揚學業成績最優秀的學生。雖然也有一些獎項是為了表揚進步和領導才能等特質，但大多數仍傾向於集中於學術卓...
環球股災易抑鬱焦慮 壓力爆煲恐致心臟病 醫生教19秒呼吸法自救
環球股票市場狂瀉，香港恆指昨日（7日）更大跌3021點，讓不少小股民看得心慌，擔心血本無歸。巨大壓力不隻影響心情，更可能引致心臟病，危及性命。有醫生提醒，陷於焦...
半數港人恐受輕度抑鬱/焦慮困擾 專家教用4款手機APP自救 1個月改善症狀
抑鬱與焦慮是兩種不同類別的情緒困擾，它們可獨立出現又或者同時出現，成因複雜，涉及遺傳、成長經歷、重大人生轉變、學業問題、工作壓力、長期患病、缺乏社會支援等因素。...
【新移民情緒日誌 005】處理習慣性焦慮三部曲
【新移民情緒日誌005】上回提到焦慮有其價值和功能，適量合理的焦慮可以幫助我們面對困難，解決問題，計劃未來。然而當我們事無大小都感到焦慮時，問題就會出現，影響身心健康之餘，亦有機會影響人際關係及表現。
【新移民情緒日誌 004】與焦慮和平共處
【新移民情緒日誌004】不知道大家有無睇《玩轉腦朋友2》，講到隨著韋莉成長，會經歷更加多不同的情緒，其中一個就係「阿焦」啦！焦慮，相信大家一點都不陌生，亦有很多人對焦慮都有一種負面的印象，好想消滅佢。
加拿大就業市場瀰漫焦慮 求職者降低期望 半數願做兼職
《金融郵報》（FinancialPost）報道，美國市場研究公司哈里斯民意調查(HarrisPoll)為人力資源公司進行的一項調查顯示，57%的加拿大求職者表示，他們認為在未來6個月找工作將是一個艱難的過程，這項調查揭示加拿大工人在求職過程中感知或遇到的障礙正不斷增加。
睡眠質素｜吃宵夜後容易發惡夢？ 研究揭2類食物增抑鬱焦慮風險
睡前吃宵夜會導致發惡夢，甚至可能引致抑鬱焦慮。有醫生引述研究指，睡前吃宵夜會降低睡眠質素，增加發惡夢的風險。研究又指，如果吃宵夜時進食2類食物，更會增加患上抑鬱...
失眠｜蓋1種毛毯失眠率減26倍 研究揭可改善抑鬱焦慮
香港人失眠問題十分普遍，有團體最近公布一項調查結果，推算全港有200萬人受失眠影響。有研究指睡覺時蓋1種毛毯有助入眠，令失眠率減低約26倍，甚至可以改善抑鬱、焦慮等情緒，為失眠人士福音。
飲食失調｜患厭食症暴食症會焦慮抑鬱？ 精神科醫生教分3大差異
體重方面，厭食症的患者一般體重都低於正常標準，而暴食症的患者大部份都是體重正常或輕微肥胖。厭食症患者非常揀飲擇食，她們會刻意節制食量，但暴食症的患者通常會出現暴食的現象，然後出現補償行為防止體重增加，包括自發性嘔吐（扣喉）、做過量運動、服用利尿劑或瀉藥。治療方面，當厭食症患者的體重處於非常低的水平，有可能需要接受入院治療，相反暴食症患者由於體重普遍是正常，所以一般接受門診治療也已經足夠。
減壓｜壓力大失眠焦慮抑鬱 心理學家教3大靜觀方法改善
靜觀（mindfulness）可定義為對此時此刻的非判斷性專注，即是以積極開放的態度，留意自己當下的狀況、觀察自己的思想感受而不判斷是好是壞。但我們可能無法總是觀察自己的思想和感覺，當被一些不相關的想法打斷時，就會產生走神（Mindwandering）。在靜觀的角度，如發現自己不小心走神，不需要馬上批評自己，只需要慢慢地專注放在當前的狀態便可。