Tag: 澱粉質
糖尿病成因｜常吃1種蔬菜易致糖尿病 11種飲食習慣增風險 少吃澱粉也出事
吃蔬菜反而增加患糖尿病的風險？美國一項研究指，有11種錯誤飲食習慣會增加患上第2型糖尿病的風險，其中包括1種蔬菜。有醫生引述研究指，若平日進食合適的全穀類，減少...
減肥要戒澱粉食蛋白質？ 醫生教1種運動次序：食澱粉不易肥
減重健身已成現代養生主流，許多人認為飲食原則應為「多吃蛋白質、少吃澱粉」，但難免又想吃澱粉，因而內心相當掙扎，減重醫生蕭捷健表示，因為肌肉最能有效代謝飲食產生的...
戒澱粉質｜食白飯番薯澱粉質不怕肥 1種食法可減肥兼防大腸癌
不少人減肥也會戒澱粉質食物，但有醫生指出，白飯和番薯等澱粉類食物，有1種吃法可為身體帶來5大好處，不但有助減肥、改善糖尿病情況，更可減低患大腸癌風險，不用再聞之色變。
減肥｜減肥都可以食澱粉質 營養師列33款麵包推介低卡低脂名單
減肥都可以食澱粉質！趕返工返學，買麵包當早餐吃就最方便，只要懂得選擇，吃麵包也可以減肚腩。到底哪些低脂又飽肚？香港「尚營坊」營養師團隊其Facebook專頁發文，列出33款麵包的熱量、脂肪及糖分含量。他們推介6款低卡低脂麵包，並列出9款可間中享受及18款容易致肥的麵包，方便大眾及減肥人士參考。