Tag: 澱粉
逆轉糖尿病不用戒澱粉？營養師揭餐前喝1物極速穩血糖 每日喝幾多有效？
【改善糖尿病】用餐前喝1物竟可逆轉糖尿病？有營養師指，這種「神奇飲品」有3大功效，有助穩定飯後血糖水平，不過要如何飲用才可有效改善血糖水平，甚至糖尿病？逆轉糖尿...
15件小事降血糖逆轉糖尿病 不用戒甜品/澱粉？要先吃菜再吃飯？
【糖尿病/高血糖/降血糖】患糖尿病也不用戒澱粉、甜品？有醫生及營養師教做15件小事，有助降血糖、穩定血糖水平。先吃菜後吃飯、在特定時間吃甜品，就不會令血糖大幅上...
高血糖可以吃烏冬？不用戒澱粉？營養師推介7種中低GI粉麵 升糖慢不易肥
【高血糖飲食/低GI食物/低升糖食物】擔心吃澱粉後血糖波動？有營養師推介7款粉麵，屬於中或低升糖，可避免餐後血糖大幅上升，適合控制血糖及減肥人士進食！高血糖飲食...
60歲男不用戒澱粉白飯 飲食調整4件事 3個月逆轉糖尿病
肥胖醫學專科醫生許芷瑜在其facebook專頁分享病例指，該名60多歲男子求診時表示，近半年來食量大增，以前一餐只需2碗飯或麵，但現在每餐至少要3碗以上才會覺得飽。此外，他還常常口渴，喝水量是過去的2至3倍，並頻繁上廁所。
減肥都可以食白飯？ 9款澱粉食物減肥防便秘 營養師揭最佳攝取量
減肥不用戒吃白飯澱粉，也不用捱餓！營養師程涵宇指出，肥都可以吃白飯，只要留意份量，就不怕致肥、血糖上升。除了白飯，還有12款澱粉食物可以選擇，她教換算食用份量。...
不只澱粉質易致肥食菜也中招？ 營養師揭自助餐4大高脂陷阱
許多外食族喜歡吃自助餐，因可選自己喜歡的菜色，且有肉有菜，有助營養均衡，但營養師提醒，自助餐常有3種熱量陷阱，例如有些青菜烹調時會使用大量的油，尤其是茄子、乾扁四季豆等菜色，店家為了避免蔬菜軟爛，會先油炸再炒，讓人不知不覺中吃進大量熱量。