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用細餐盤吃飯助減肥？專家教10個不長胖的飲食秘訣 穩血糖減內臟脂肪
日媒報道，代謝和內分泌學專家益崎裕章教授列出10個不長胖的飲食秘訣，他指，即使無法全部做到，只要在日常生活中稍微用心，盡量養成習慣，就能帶來功效，大家不妨參考：
吃得多可減內臟脂肪？醫生教吃3類食物兼控血糖/增肌 公開最佳食用份量
不少人士都以為變胖是因為吃太多所致，但原來肥胖亦可以是「營養不良」！有醫生列出3類營養素有助身體代謝，對於消除內臟脂肪、控血糖、增肌減脂都好幫助，反而要多吃一點。