Tag: 抗性澱粉
吃白飯可逆轉脂肪肝？煮飯做多1步可見效！更降血糖/膽固醇/體重
據中國．內媒《人民日報健康時報》指，上海交通大學醫學院附屬第六人民醫院內分泌代謝科、上海市糖尿病重點實驗室的賈偉平院士和李華婷教授研究團隊於今年11月在《CellMetabolism》發表最新研究指出，每日適量補充抗性澱粉，有效減少肝臟脂肪。該研究針對240名脂肪肝患者進行實驗，要求參與者每日補充40克抗性澱粉，結果顯示：
吃4種澱粉食物可減肥 更可降血糖/防大腸癌？營養師揭白飯這樣吃也有效！
減肥一定要戒掉澱粉質？有營養師指，其實如果選擇到正確的澱粉來源，澱粉食物反而可成為減肥的幫手。她列出4種澱粉食物，不僅能增加飽腹感，還有助控制體重，對穩定血糖和降低大腸癌風險也有幫助。
戒澱粉質｜食白飯番薯澱粉質不怕肥 1種食法可減肥兼防大腸癌
不少人減肥也會戒澱粉質食物，但有醫生指出，白飯和番薯等澱粉類食物，有1種吃法可為身體帶來5大好處，不但有助減肥、改善糖尿病情況，更可減低患大腸癌風險，不用再聞之色變。
瘦身｜減肥要戒澱粉？ 營養師教吃10種澱粉質食物不會肥
減肥一定要戒澱粉質？戒了會瘦得比較快？台灣營養師余朱青指出，若完全不吃會影響健康，因為碳水化合物是肌肉和大腦的主要能量來源。她教大家聰明的吃法，吃10種澱粉質食物又飽又不易肥。