Tag: 心理治疗
【新移民情绪日志 016】维持亲密关系五部曲
【新移民情绪日志016】维持良好的亲密关系是一门需要用心经营的艺术。研究显示，长久的亲密关系建立在理解、沟通与尊重之上。心理学家JohnGottman(1999)的研究发现，稳定的关系通常具有5:1的正负互动比例，也就是说，每一次负面互动，需要五次正面互动来维持关系的稳定。
【新移民情绪日志 012】当我们感受情绪时
作者：WaiCheng，从香港游走到加拿大安省的注册社工，从事心理治疗。喜欢探索生命的不同可能，比起外在环境，更注重内在世界。希望能够推广情绪健康，更希望大家能够在加拿大活得开心健康。
【新移民情绪日志 008】克服冬季忧郁
【新移民情绪日志008】唔知大家天气冻咗日照短咗之后瞓得点呢？因为冬天日照短左的关系，8点天光，5点就天黑啦。我身体竟然真系“日出而作，日入而息”，瞓到8点先觉得醒，天黑收工后就乜都唔想做，在家办公情况更差，真系可以连续几日唔出街，令我发觉最近几个星期的能量和心情都变差了。同样地我的朋友们、个案们都在抱怨冬天对他们的影响。
【新移民情绪日志 006】不要让生活只剩下死甜
【新移民情绪日志006】大家喜欢吃甜品吗？我相信如果有得拣，大家都不会觉得死甜就是最好的甜品吧（有时逛超市，真的很害怕某些色彩鲜艳的糖霜蛋糕）。随了甜，很多人还会看看够不够香浓顺滑，口感够不够层次，味道是否丰富等。有些人甚至选择巧克力或抺茶亦宁可找纯度高的，纵使很苦。
【新移民情绪日志 005】处理习惯性焦虑三部曲
【新移民情绪日志005】上回提到焦虑有其价值和功能，适量合理的焦虑可以帮助我们面对困难，解决问题，计划未来。然而当我们事无大小都感到焦虑时，问题就会出现，影响身心健康之余，亦有机会影响人际关系及表现。