Tag: 心理治療
【新移民情緒日誌 016】維持親密關係五部曲
【新移民情緒日誌016】維持良好的親密關係是一門需要用心經營的藝術。研究顯示，長久的親密關係建立在理解、溝通與尊重之上。心理學家JohnGottman(1999)的研究發現，穩定的關係通常具有5:1的正負互動比例，也就是說，每一次負面互動，需要五次正面互動來維持關係的穩定。
【新移民情緒日誌 012】當我們感受情緒時
作者：WaiCheng，從香港遊走到加拿大安省的註冊社工，從事心理治療。喜歡探索生命的不同可能，比起外在環境，更注重內在世界。希望能夠推廣情緒健康，更希望大家能夠在加拿大活得開心健康。
【新移民情緒日誌 008】克服冬季憂鬱
【新移民情緒日誌008】唔知大家天氣凍咗日照短咗之後瞓得點呢？因為冬天日照短左的關係，8點天光，5點就天黑啦。我身體竟然真係「日出而作，日入而息」，瞓到8點先覺得醒，天黑收工後就乜都唔想做，在家辦公情況更差，真係可以連續幾日唔出街，令我發覺最近幾個星期的能量和心情都變差了。同樣地我的朋友們、個案們都在抱怨冬天對他們的影響。
【新移民情緒日誌 006】不要讓生活只剩下死甜
【新移民情緒日誌006】大家喜歡吃甜品嗎？我相信如果有得揀，大家都不會覺得死甜就是最好的甜品吧（有時逛超市，真的很害怕某些色彩鮮豔的糖霜蛋糕）。隨了甜，很多人還會看看夠不夠香濃順滑，口感夠不夠層次，味道是否豐富等。有些人甚至選擇巧克力或抺茶亦寧可找純度高的，縱使很苦。
【新移民情緒日誌 005】處理習慣性焦慮三部曲
【新移民情緒日誌005】上回提到焦慮有其價值和功能，適量合理的焦慮可以幫助我們面對困難，解決問題，計劃未來。然而當我們事無大小都感到焦慮時，問題就會出現，影響身心健康之餘，亦有機會影響人際關係及表現。