Tag: 延壽
每天吃1款麵包可延壽15年？專家推介10種長壽食物 吃這種魚更防骨鬆
日媒《介護ポストセブン》報道，日本代謝機能研究所所長今井伸二郎指，科學界認為，壽命長短取決於端粒的長度。端粒位於細胞核內染色體的末端，隨著細胞分裂而縮短。端粒的長度代表著細胞的壽命，當端粒因衰老而縮短時，身體機能就會下降，更容易患上癌症和動脈硬化等疾病。大量研究表明，改變生活習慣可以恢復端粒的長度，變相有助延壽。
長壽飲食｜長者胃口差易營養不良 醫生推介1種飲品延壽 防腦退化/降血壓
【長壽飲食】吃得好睡得好是健康長壽的基本，有醫生提醒，營養不良不只導致長者肌肉流失，更可能增加認知能力退化、身體感染，甚至患癌的風險。他推介1種長壽飲品適合長者補充營養，更集合9大好處，全方位維持身體健康。
每天吃1款麵包可延壽15年？專家推介10種長壽食物 吃這種魚更防骨鬆
想健康長壽，飲食是相當重要的一環。有專家分享10種必吃長壽食物和6個延壽的飲食習慣，其中大推1款麵包的延壽好處，每天吃有望多活10-15年。日媒《介護ポストセブ...
常煩躁也傷心臟？醫生教每日做12秒護心呼吸法 心臟年齡延壽百歲
都市人工作壓力大，經常出現煩躁、憤怒的情緒，原來都有機會損害心臟健康。有醫生建議每日進行1種呼吸法，只需12秒不但能平復情緒，更能達到保護心臟的作用，有助打造一...
久坐恐增40%死亡風險 醫生教每日做30秒輕鬆動作 護腦延壽逆轉短命危機
不少人每天都在辨公室久坐工作，導致缺乏運動，曾有研究指久坐不動的死亡風險恐增40%。要避免久坐風險，有醫生教做2套動作，不但有助護腦和延壽，甚至可逆轉久坐的短命...
港人這習慣可延壽/防癌/降三高 更集10大好處 心血管病風險降77%
香港人素來步伐急速，不過有不少研究指，有快步走習慣的人士原來有助長壽、防癌、降三高等10大功效，生物年齡甚至可比同齡人年輕約16歲。然而，到底每分鐘要走多少步才...
研究證50歲前做好5件事 可延壽14.5年 90歲前死亡風險減35%
【長壽秘訣】生活方式對於壽命長短影響極大，有最新研究發現，只要在50歲前做好5件事，不但有助預防心血管病，並有望延長健康壽命最多14.5年，而且更大機會可健康長...
每日行夠這步數可護心延壽！醫生教5大長壽秘訣 學識1種呼吸法防心臟病/中風
想健康長壽，應從何入手？有外媒訪問多名醫生等醫療專家，整合出5種有助長壽的健康習慣，當中除了建議每日步行有助護心、降死亡風險外，更表示可嘗試一種呼吸法，不但有減...
長壽秘訣｜多做這動作30分鐘 研究揭可延壽11年 40歲以上做超有效
【長壽秘訣/延壽方法】長壽由日常生活習慣開始！最新研究發現，40歲或以上人士，每天多做1種動作30分鐘，即有一定的延壽效果。本來沒此習慣的人士，延壽效果更明顯，...
長者每日做5件事可延壽？專家教緊記1口訣 防骨折/防腦退化/降血壓
隨著年紀增長，做甚麼可以健康又長壽？有專家教1口訣，長者只要每日做5件事，不僅可以預防腦退化症、骨折，更有降血壓等好處，變相可更健康長壽！每日做5件事可延壽防骨折/防腦退化/降血壓日本杏林大學名譽教授石川恭三向《日本醫學會》分享長者養生法「一十百千萬」的5字口訣，即長者每日只要常做這5件小事，即有預防腦退化症、骨折及降血壓等功效。做哪5件小事可健康又長壽？
1種走路習慣可延壽20年！研究揭壽命可達95歲 更防腦退化
走路速度竟與壽命長短有關？美國有研究發現，不少95歲或以上的長者，他們的步行速度大多達到一個標準。有專家對此建議，因此長者日常應多訓練腳力，不但有助健步如飛，甚至可預防腦退化！
哈佛研究揭1類蛋白質可延壽 老化速度減46% 雞蛋不上榜？
重症科醫生黃軒在其Facebook專頁指，哈佛大學研究團隊今年1月在《美國臨床營養學雜誌》（TheAmericanJournalofClinicalNutrition）發表一份研究報告，探討不同的蛋白質類型與延緩健康老化的關聯性：