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行山容易膝痛/扭傷/抽筋？哪種山路最傷腳？物理治療師教行山前4步驟熱身免受傷

行山近年大受香港人歡迎，不過並非每個人都在行山前做足安全準備。山路崎嶇，稍一不慎，身體容易受傷，例如足踝扭傷、膝痛、小腿抽筋等都是常見的行山傷患。中國香港體適能...