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长期失眠患情绪病风险大增 睡前少用电子设备有助入睡
成语中的寝不成寐、目不交睫、辗转反侧和夜不成眠都是形容不同的失眠状况，漫漫长夜又未能入睡亦令情绪倍感低落，有研究更发现长期失眠会大幅增加患上情绪病的风险。或许大家亦曾试过一些改善失眠的方法，但觉成效一般，这是由于睡眠质素受以下多项因素影响，须多管齐下方能有效改善：
失眠｜思虑过度心烦易失眠 中医推介2款食疗改善睡眠
失眠是常见的都市病，有些人很累，但睡不着，有些人比较多梦，容易半夜睡醒，影响睡眠质素。香港注册中医梁尹倩（Cinci）在“CheckCheckCin”facebook专页发文分享有助改善睡眠的两款食疗以及减压贴士。
胡枫闻萧芳芳丈夫离世眼红红 爆罗兰为获邀任嘉宾一事失眠
年届90岁的胡枫（修哥）将于下月在红馆举行《90迎金秋无限枫骚》演唱会，今日修哥到红磡为个唱进行彩排，除唱出《问我》外，亦与前来探班的《爱。回家之开心速递》演员苏韵姿、陈浚霆及古佩玲合唱《朋友》。
失眠｜睡眠不足6小时患心脏病风险高20% 营养师推介改善失眠食物
失眠是都市人常见的问题。台湾营养师余朱青在其facebook专页引述研究指，睡眠不足更可增加患心脏病、脂肪肝等健康问题。她分享8个改善睡眠的贴士，以及有助熟睡的食物，告别失眠问题。
吴浩康久没做商场骚紧张失眠 鼓励郭思琳拍小朋友片分享
吴浩康（Deep）今日出席GimmeLiVe音乐节，已有两、三年没有做商场骚的他，笑言心情有点紧张搞到失眠，并指彩排时有人围观的感觉很陌生，需要重生适应，亦期望日后能有多些平台搞骚，这样唱歌时便不会影响其他人。提到MIRROR演唱会早前发生意外，问到一直想圆红馆梦的他会否坚持开骚，他说：“都坚持，我系比较遥远，但而家呢个状况，最紧要系祝伤者早日康复，自己嘅梦都要摆埋一边。”
张沅薇20年后再做主持紧张到失眠 眼金金望实苏皓儿觉得好正
90年代儿童节目《闪电传真机》女主持张沅薇（Amy），息影逾20载后，年初宣布复出。Amy最近与可宜、郑启泰主持网上平台健康资讯节目《医师Talk》，日前邀请了苏皓儿（Chloe）大谈健康心得，两代女神张沅薇与苏皓儿首度碰头惺惺相惜，张沅薇更笑言被对方魅力吸引，令她目不转睛。
李司棋赞“网友”似白马王子紧张到失眠 轩仔望请前辈拍MV演疯狂角色
张敬轩和李司棋两人看似“大缆扯唔埋”，但他们不约而同在社交媒体十分活跃，早已成为“网友”，因此司棋姐也得知轩公“无啖好食”；相反轩公又有留意司棋姐经常拍下厨片，而近日两人获品牌撮合一同拍广告，司棋更自言为此失眠：“我好紧张，几十岁人都未试过，因为从来冇见过轩仔真人，我好钟意佢对眼，一望到佢对眼就唔记得对白，我钟意咗佢好耐，佢个样好似我细个睇公仔书入面嘅白马王子。”
经前综合症｜女士经前易躁易抑郁 简单4招缓和情绪
不少女性经前或来经期间情绪尤其波动，出现焦躁不安和郁闷等情绪。这些并非女性发脾气的借口，而是因为他们正饱受“经前综合症”或“经前不悦症”困扰。它们对女性的身心有什么影响？又该如何改善？
“一鸭难求” 杭州26岁女失眠求助心理医生
有连锁快餐店在内地将《精灵宝可梦》可达鸭（傻鸭），设计成玩具配合儿童套餐销售，凭呆萌的造形，甫推出即爆红，引发抢购潮，杭州有女子，因买不到可达鸭，令焦虑症加重，失眠3天，要到医院临床心理科求助。
英超“争四战”｜紧张失眠点算好！ 老孙揾到方法自救
热刺上场英超击败阿仙奴，仅落后对手一分，重燃争前四欧联席位希望，近况大勇的锋将孙兴民在射手榜也只差后利物浦球星穆罕默德沙拿一球。今倒数第二两轮主场对般尼前，这名身经百战的二十九岁太极虎也坦言紧张至失眠。
中大研究指每4名康复者有3人患长新冠 失眠脱发最常见
第5波疫情持续缓和，但各种新冠肺炎引致的后遗症却逐渐浮现。香港中文大学医学院院长陈家亮于电台节目表示，中大医学院研究后发现，本港每4名康复者中就有3人受长新冠困扰，最常见是疲倦、失眠、记忆力差或脱发，促请医院管理局正视长新冠所带来的潜在问题。
失眠｜疫下压力在家工作打乱睡眠规律 认知行为治疗助入眠
新冠疫情持续两年多，各种新冠后遗症陆续浮现，其中失眠便是非常普遍的长新冠征状，只是疫下出现睡眠障碍，除关乎新冠病毒影响，亦可由情绪及压力等多种因素引致，香港中文大学医学院精神科学系专家除拆解疫下失眠成因，亦会细谈如何以认知行为治疗提升睡眠质量。
Juicy叮｜转行零售上班翌日被斥责咩都唔知 网民喊住归家失眠受困
有网民在“香港讨论区”讨论区发文，市道欠佳唯有转行找一份零售工作，已经预期薪酬会俾较低，无想到上班第二日上司已经要求记得店铺所有产品的英文缩写、价钱、功用、以及熟读日常铺头运作的文件，“仲要即刻跑数做生意，每张单要over800蚊，如果客人只买1件产品或者无做会员都会俾佢闹到狗血淋头”。
英冠｜朗尼愿陪打比郡降班 希望前班主失眠
打比郡于周一英冠作客0：1败予昆士柏流浪，加上雷丁同日主场4：4逼和史云斯，令今季被扣廿一分的打比郡终肯定降班，无法力挽狂澜的领队朗尼希望陷球队于困境的前班主摩利士会失眠，但同时表示自己会留队。
梁汉文受湿疹困扰致失眠 康复后揸长途车舒展身心
梁汉文(Edmond)转战内地发展后，参演真人骚《披荆斩棘的哥哥》令人气急升，工作接踵而来，太太林文慧做“跟得夫人”陪同北上，上个月Edmond刚完成隔离出关，并与太太庆祝24周年纪念。
港大中医师介绍5大药膳 助市民改善失眠
长期失眠不但影响日常生活，更有机会增加出现精神问题及患上慢性疾病的风险。中医历来认为“医食同源”和“药食同源”，主张通过饮食来调理人体疾患。港大医学院中医药学院高级中医师吴玮则介绍几个药膳来改善失眠症状。
头条独家丨AL曾情绪受困吓亲“教母” 爆红压力大失眠匿埋喊
“教主”AnsonLo（卢瀚霆）@MIRROR近日推出新歌《Mr.Stranger》，讲去年底一度压力爆煲感受，他承认自走红后，成为外界焦点，粉丝对他有既定形象和期望，令他因担心表现跟粉丝期待有落差，开始钻牛角尖情绪受困，试过爆喊、失眠，体重直线下降，连“教母”出口开解都冇用，幸好今年初靠新戏角色想通，学识揾到当中平衡，这年更想挑战演老粗角色。
研究发现失眠会提高患心脏病风险
根据一项研究指出，患有失眠的人士，会增加心力衰竭、中风及冠状动脉疾病的风险。数据显示，有大约24％的18岁或以上加拿大人，患有睡眠障碍。一份在美国心脏协会杂志《...