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失眠救星｜網傳「478呼吸法」改善失眠焦慮 獲英國NHS推薦 網友大讚超有效

不少都市人都有失眠問題。近日Threads瘋傳「478呼吸法」可改善睡眠、減少焦慮，更獲網友大讚「超有效」、「重複4次就入睡」，「478呼吸法」是甚麼？步驟如何進行？