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日本7-11爆红增肌恩物 高蛋白饭团1个抵4个 抗衰老/健身人士每天要吃多少蛋白质才足够？
很多人去日本旅游都喜欢逛便利店，因其商品不时推陈出新，经常都找到意外之喜。近期日本7-11新推出一款高蛋白饭团，就堪称“增肌恩物”，备受健身和减肥人士的关注，在社交平台上火速爆红。蛋白质对于维持身体机能、生成肌肉十分重要，不只是增肌人士才需要多吃。随着年纪增长，肌肉会加速流失，长者要维持健康更需要吃得足够。
减肥增肌勿吃错豆腐！营养师比较4种豆腐营养价值 这种用油制成热量高
豆腐含高蛋白质，低热量，而且烹调方法多变，深受减脂或健身人士喜爱。有营养师就比较了4种豆腐的加工方法与营养价值。硬豆腐与滑豆腐哪种更高钙高蛋白质？哪种豆腐要加入油制成，是隐藏脂肪陷阱？
吃得多可减内脏脂肪？医生教吃3类食物兼控血糖/增肌 公开最佳食用份量
不少人士都以为变胖是因为吃太多所致，但原来肥胖亦可以是“营养不良”！有医生列出3类营养素有助身体代谢，对于消除内脏脂肪、控血糖、增肌减脂都好帮助，反而要多吃一点。
长寿秘诀｜如何逛超市可增肌防脑退化？抗老名医列4大健康长寿贴士 坐下常抖脚竟防关节炎！
【长寿秘诀】逛超市竟是超好的增肌运动，更能训练大脑防脑退化？有医生分享4大健康长寿的秘诀，从日常着手预防身体退化。当中他更鼓励日常可多抖脚，因为此举不只逆转久坐...
肾病女做2大家居动作 肾功能半年后好转 每日做数分钟护肾增肌
肾病患者可以做运动吗？一位被肾病缠身的婆婆，靠着散步和每天做数分钟家居运动，半年间竟成功改善肾功能，逆转肾病。除运动外，有医生也解构护肾和伤肾饮食，当中常吃1类...
长者患肌少症易骨折 专家教3个家居运动增肌 腰膝痛/体弱也做到
【肌少症/增肌运动】长者肌肉无力，一不小心跌倒，容易受伤骨折，更可能丧失自理能力。中国香港体适能总会行政总监黄永森博士接受《星岛头条》访问，讲解肌少症的症状及影...