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日本7-11爆紅增肌恩物 高蛋白飯糰1個抵4個 抗衰老/健身人士每天要吃多少蛋白質才足夠？
很多人去日本旅遊都喜歡逛便利店，因其商品不時推陳出新，經常都找到意外之喜。近期日本7-11新推出一款高蛋白飯糰，就堪稱「增肌恩物」，備受健身和減肥人士的關注，在社交平台上火速爆紅。蛋白質對於維持身體機能、生成肌肉十分重要，不只是增肌人士才需要多吃。隨著年紀增長，肌肉會加速流失，長者要維持健康更需要吃得足夠。
減肥增肌勿吃錯豆腐！營養師比較4種豆腐營養價值 這種用油製成熱量高
豆腐含高蛋白質，低熱量，而且烹調方法多變，深受減脂或健身人士喜愛。有營養師就比較了4種豆腐的加工方法與營養價值。硬豆腐與滑豆腐哪種更高鈣高蛋白質？哪種豆腐要加入油製成，是隱藏脂肪陷阱？
吃得多可減內臟脂肪？醫生教吃3類食物兼控血糖/增肌 公開最佳食用份量
不少人士都以為變胖是因為吃太多所致，但原來肥胖亦可以是「營養不良」！有醫生列出3類營養素有助身體代謝，對於消除內臟脂肪、控血糖、增肌減脂都好幫助，反而要多吃一點。
長壽秘訣｜如何逛超市可增肌防腦退化？抗老名醫列4大健康長壽貼士 坐下常抖腳竟防關節炎！
【長壽秘訣】逛超市竟是超好的增肌運動，更能訓練大腦防腦退化？有醫生分享4大健康長壽的秘訣，從日常著手預防身體退化。當中他更鼓勵日常可多抖腳，因為此舉不只逆轉久坐...
腎病女做2大家居動作 腎功能半年後好轉 每日做數分鐘護腎增肌
腎病患者可以做運動嗎？一位被腎病纏身的婆婆，靠著散步和每天做數分鐘家居運動，半年間竟成功改善腎功能，逆轉腎病。除運動外，有醫生也解構護腎和傷腎飲食，當中常吃1類...
長者患肌少症易骨折 專家教3個家居運動增肌 腰膝痛/體弱也做到
【肌少症/增肌運動】長者肌肉無力，一不小心跌倒，容易受傷骨折，更可能喪失自理能力。中國香港體適能總會行政總監黃永森博士接受《星島頭條》訪問，講解肌少症的症狀及影...