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吃宵夜可減肥？營養師推薦50歲後睡前吃7種食物 邊睡邊燒脂穩血糖
根據《EatThis,NotThat!》報道，註冊營養師SaharBerjis指，踏入45歲到50歲以後，身體的新陳代謝會減慢。如有吃宵夜的慾望，睡前選擇合適的食物，有助穩血糖、促進消化和降低發炎。當中，以下7種食物及飲品最適合在睡前享用，更有助身體在睡眠期間燒脂，邊睡邊減肥：
睡眠質素｜吃宵夜後容易發惡夢？ 研究揭2類食物增抑鬱焦慮風險
睡前吃宵夜會導致發惡夢，甚至可能引致抑鬱焦慮。有醫生引述研究指，睡前吃宵夜會降低睡眠質素，增加發惡夢的風險。研究又指，如果吃宵夜時進食2類食物，更會增加患上抑鬱...