Tag: 半夜易醒
食宵夜飲糖水容易失眠半夜易醒？專家推介助眠6大食物 甚麼人宜吃睡眠軟糖？
今年的「世界睡眠日」(3月13日)主題是「SleepWell,LiveBetter」。成年人每天要花大概6至8個小時睡覺，睡眠是生活重要的組成部分，因此睡眠質素非常重要。英國註冊營養治療師林晉輝表示，飲食跟睡眠存在著雙向的關係，飲食習慣控制得宜非但可以助眠，還能改善睡眠質素，增加深層睡眠比例而減少易醒或失眠的情況。