Tag: 健康Talk
【健康Talk】3种水果抗流感 提高免疫力仲可预防认知障碍
冬季流感高峰期持续，要避免感冒及流感病毒威胁，就先要提高免疫力！有专家表示，可透过3种水果守护健康！。1.橙：橙含有的β-隐黄素能够活化免疫力，加上维他命C...
【健康Talk】每日排尿超8次或尿道感染 宜少忍尿多饮水
大家有否发现冬天时如厕次数会比夏天时频密？这其实与人体流汗减少，水分无法经由汗腺流出，于是会以尿液方式排出。但如果频密至未够两小时就想如厕，或者每日排尿超过8次...
【健康Talk】年桔宜重种一年才醃制 咸柑桔水人人都啱饮？
咸柑桔水有纾缓喉咙痛功效，每逢农历新年过后，不少人都爱用年桔醃制咸柑桔，但其实栽种盆桔过程未必符合食安要求，所以市民不宜过年后即摘下观赏年桔食用或制作食品，建议...
【健康Talk】全个柑都系宝！4类人士进食要注意
柑有“大吉大利”意思，是新春送礼自用的常见水果。其健康功效众多，但因性味偏凉，多吃反而容易伤害脾胃，4大类人士进食更要小心。柑是柑橘类水果之一，含有丰富的维他命...
【健康Talk】新年食太多肠胃差？4种天然食材健脾胃
一连4日的农历新年假过去，浓厚节日气氛下，大家可能会不知不觉吃太多贺年糕点、油器等美食，或造成肠胃负担，建议可透过以下4种天然食材来提高肠胃机能，帮助消化、促进...
【贺年健康Talk】山楂煲水饮减腹胀 6招消滞妙法清肠胃
今日年初三，相信大家已食了不少贺年糕点、油角等应节食品。但吃到肚满肠肥时，除了体重可能会增加外，更有机会食滞或肠胃不适若情况不致太严重，可不妨参考以下消滞贴士，...
【贺年健康Talk】角仔煎堆配绿茶助降胆固醇 如何免堕应节食品三高陷阱?
今日大年初一，大家是否正准备出门拜年？贺年食品款式多，与亲友欢度佳节时，少不免进食糕点、全盒小食等，但传统贺年食品多属高油高脂，究竟如何选择，才可避免堕入三高陷...
【贺年健康Talk】糕点宜蒸、叮代煎 自家制多放萝卜丝芋头粒增加纤维
农历新年少不免吃年糕、贺年小食，但坊间的贺年糕点，如萝卜糕、椰汁年糕及角仔等均属高脂、高钠、油炸或多糖食物，多吃不健康。营养师黄莺（AnnieWong）教大家...
【贺年健康Talk】团年饭4招健康食法 自制“专属碟”菜肉饭比例4：3：4
农历新年将至，一家人食团年饭时难免会大鱼大肉。要食得尽庆，又怕吃太多会致肥，其实只要注意以下4招，食得开心健康之余，又可省下过年后减肥的力气。1.设健康专属...
【健康Talk】
食物配搭得当可以增加营养吸收，但错配则可能会令营养大打折扣！譬如是本身含丰富营养的番茄和青瓜，两者虽然表面是健康配搭，但因为青爪含有维他命C分解酶，8破坏番茄的...
【健康Talk】喉咙干易招病菌 勤漱口刺激口腔防流感
流感肆虐本港，身旁如果有人一直打喷嚏、咳嗽，都怕被传染！要预防感染流感，除了可以注射流感疫苗，避免到人多挤迫地方，有充足休息外，其实以下几个简单方法，亦有预防流...
【健康Talk】中医5招对抗初起感冒 煮熟番茄都有效
本港正踏入流感高峰期，从中医角度来说，感冒可简单分成风寒感冒、风热感冒两种，前者在冬天较为常见。由于人体本身都有自愈能力，轻微感冒患者只要稍加注意，亦可早日痊愈...
【健康Talk】多吸收维他命D提高免疫力 5大营养对抗流感
冬季流感肆虐，本港目前的流感疫苗存量亦可能在3周内用完。要预防流感，除了注射疫苗、勤洗手、戴口罩外，还可以透过日常饮食补充5大营养，增强身体免疫力，预防流感。...
【健康Talk】6种饮品起床后不宜饮 饮水前记得先刷牙
一觉醒来感到口渴属正常事，不少人可能习惯先饮水，虽然早上饮水可补充水分和促进血液循环，但如果刷牙前就饮，白开水会将口腔细菌流入消化道，建议先刷牙再饮水，而且最好...
【健康Talk】幼童著13件衫太夸张? 寒流下返学聪明穿衣法
今早气温破入冬以来新低，大家外出都穿上厚厚的御寒衣物。有家长就为其就读幼稚园的囡囡，穿了13件上衣加两条裤，搞到小朋友伸直手都有困难。事件在网上引起讨论，大部分...
【健康Talk】润唇膏搽太密反易干裂脱皮 简单4招护理双唇
冬天天气干燥，有人会随身带备润唇膏，避免嘴唇爆拆裂开，但大家又知道原来涂润唇膏都有窍妙？另外，除了多饮水、摄取各种维他命，甚至戴口罩外来护唇外，还有什么地方要注...
【健康Talk】天气干燥周身痕小心愈搲愈痕！ 5招帮你对抗皮肤痕痒
天气寒冷干燥，不少人都会出现皮肤痕痒问题，原因与天气干燥，令皮肤水分流失，变得干燥有关。如果用手抓来止痕，虽然皮肤的疼痛感可一时盖过痕痒情况，但长期只会令皮肤表...
【健康Talk】寒冷天洗澡水温忌过热 注意6事项免损健康
天气寒冷，有人怕冻不愿洗澡，亦有人享受用热水洗澡暖身。虽然洗澡目的是清洁身体，但在严寒天气下，如果洗澡方式不当，都可能对健康有影响呢！建议大家洗澡时要注意以下6...
【健康Talk】气温骤降冻到震 五大保暖妙法抗严寒
天文台今早录得最低气温为10℃，并预测本周天气持续寒冷，最低气温普遍在9℃或以下。面对一星期的寒冷天气，如何保暖是一个学问，一般人都会将衣服“有咁多著咁多”，但...
【健康Talk】天气冻饮姜茶可驱寒暖身 边几类人唔啱饮？
未来几日天气又冻，容易手脚冰冷人士或会饮姜茶驱寒、暖身，但人人都适合饮用吗？姜根据采收时间，分为子姜、粉姜和老姜。姜的表皮愈多层，就代表姜龄愈老。有营养师指，老...