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增肌減脂運動｜用1張椅子輕鬆增加肌肉量 日本專家教3動作增肌減脂
每10個港人就有6.8個有失眠問題，難以入睡令人精神不振，影響生活。註冊中醫師吳海琪分享病例指，香港一名58歲女士受失眠困擾近3年，幾乎每晚都要依賴安眠藥才可入睡，身心俱疲。求診中醫後，她靠服用中藥和運動，一星期後終可正常入睡。吳醫師分享16種安眠食物及湯水，並教按摩3穴位擺脫失眠。
減肥｜修身減肥不用捱餓 醫生推介11款低卡飽肚健康食物
減肥不用捱餓！只要懂得選擇低卡飽肚的食物，減肥修身自然事半功倍。有前美國運動醫學會講師表示，飽肚感會影響食量，因此減肥人士應挑選飽肚的食物。他推介11種容易飽肚但熱量不高的食物，不妨參考。
增肌減脂｜運動後不敢進食怕變肥？營養師教最佳進食時機
運動後不敢進食，怕很易變肥？台灣營養師吳佳穎指出，運動後甚麼都不吃一定會瘦，但會連肌肉也流失。她教運動前後最佳進食時機及貼士，既可增肌，又不增熱量，肌肉也不易受損。