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低卡低脂就安心吃？營養師揭3種最差「減肥零食」揀錯乳酪恐令人食慾暴增餓更快
為了減肥、擺脫身上贅肉，努力減少食量、戒甜品，但意志力卻難敵食慾，經常忍不到口？有營養師提醒，一些標榜低脂、低卡路里的「減肥零食」，可能正是飲食控制破功的原因，非但無助減重，反而引發更強烈的食慾，甚至導致體重反彈、血糖上升。減肥期間想吃零食有甚麼挑選原則？
經前易情緒低落/胸部脹痛 營養師教補充4類營養改善經前綜合症 吃乳酪/三文魚也有效？
營養師林俐岑在Facebook專頁撰文指，不少女性每月總有幾天要面對經前綜合症（PMS）的困擾，常伴隨著情緒波動、水腫、胸部脹痛或食慾大增等不適，這些不適主要與體內荷爾蒙波動，例如雌激素與黃體素的比例變化，以及神經傳導物質，例如血清素的減少有關。她強調，透過以下的營養補充與飲食調整，可以有效減輕這些生理與心理上的負擔：
專家評選最強防便秘食物排行榜 納豆/味噌湯位列3甲 冠軍竟是這食物？
【便秘/腸道】腸道「沙漠化」正侵襲港人！衞生署指，每7個香港人就有1人有便秘問題，反映便秘情況相當普遍。原來當腸道乾渴、失去水分，不僅便秘加劇，更可能引發全身性發炎、免疫力下降，甚至影響大腦健康。日本有10位醫生與營養專家聯手評選出「最強益腸食物」排行榜，救救腸道健康、改善便秘。
5大「健康」食物被列黑名單 心臟科醫生公開拒吃理由 常吃這乳酪易患癌？
不少日常常吃的食物看似健康，但事實上可能暗藏健康風險？有心臟病科醫生指出，有5種「健康」食品其實暗藏健康風險，長期進食恐怕會引發心血管疾病、糖尿病，甚至引致其他健康問題，其中常吃1款乳酪可能增加患癌風險。
食乳酪提升專注力？推介24種食物+3款晚餐食譜 補鈣/補鎂/穩定情緒
【專注力不足】吃甚麼可以提升專注力？有營養師推介乳酪等24種可促進專注力的食物，並介紹3款來自上述食材的晚餐食譜，這些食物不但可補充鈣和鎂等，更可提升專注力，穩...
1類乳酪不再是健康食物！美國FDA剔除3類食物 新加5種食物
【FDA健康食物】美國食品和藥物管理局（FDA）在12月19日正式公布更新「健康食物」的定義。食物需符合2大標準，方能在包裝上作出「健康」的聲明。根據更新定義，...
便秘救星！醫生營養師嚴選8大通便食物 更防癌抗發炎 乳酪排第幾？
便秘時應吃甚麼？日本多位醫生及營養師選出8大整腸通便食物排行榜，上榜的食物不只可改善腸道機能，更具防癌、抗發炎等功效。專家們更提出多款食譜，教導如何配搭這些營養...