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用細餐盤吃飯助減肥？專家教10個不長胖的飲食秘訣 穩血糖減內臟脂肪

日媒報道，代謝和內分泌學專家益崎裕章教授列出10個不長胖的飲食秘訣，他指，即使無法全部做到，只要在日常生活中稍微用心，盡量養成習慣，就能帶來功效，大家不妨參考：