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不節食也能減肥變瘦？35歲作家靠每日做平板支撐 1年減走10公斤
Micunosin的減肥運動方式極為簡單，唯一堅持的運動就是每天早上進行平板支撐。他會跟隨健身頻道「NogaChannel」的「魔鬼平板支撐」教學步驟，每日嚴格完成約3分鐘訓練，他認為「做不了4分鐘平板支撐，所以就做3分鐘！我很開心自己能堅持下來。」
研究證飯前做1件事 3個月不節食瘦4.3公斤 醫生教搭「這2樣」 效果加倍
減肥一定要嚴格控制飲食？有醫生引用研究指，只須飯前做1件事，即使沒有特別控制食量，3個月仍能瘦下4.3kg。當中在飯前如可搭配2物，減脂效果更顯著！研究證飯前...