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长寿运动｜这类运动每日做2分钟 研究揭死亡风险降54% 怎样做最有效？
【长寿运动】想追求更长寿与健康的生活，除了调整饮食习惯，也可以从运动入手。有研究指出，每天进行1类运动，只需累积2分钟，就能使死亡风险降低54%。到底如何执行才能发挥最佳效果？
网传“手指贴退热贴”易入眠？医生拆解潜在风险 1类人误用或溶血致命
【失眠/睡眠/退热贴】近日社交网上疯传在“尾指贴退热贴”可以帮助入睡，有不少网民“跟风”尝试后声称有效、大赞“好好瞓”；亦有网民分享自己尝试后不慎吃到退热贴。香港家庭医生林永和接受《星岛头条》访问时，拆解尾指贴退热贴的潜在健康风险，更警告不是人人都适合用？
16岁男打篮球伤膝致椎间盘突出 专家教2大动作纾缓 增强核心肌肉保护脊椎
爱打篮球也会导致椎间盘突出？香港注册脊医王俊华向《星岛头条》分享病例，一名16岁少年打篮球受伤后，常出现膝痛、腰痛，甚至出现椎间盘突出问题。瑜伽导师黎乐欣分享2组动作，帮助增强核心肌肉，减少椎间盘突出。
80万港人患肾病 医生教煮2款护肾汤 改善肾功能免洗肾
【肾病/护肾汤水】香港慢性肾病患者达80万人，情况不容忽视。若肾病患者的肾功能持续恶化，恐须终生洗肾。有医生指，透过调整饮食有助回复受损肾功能，并推介2款护肾汤水，使用简单的平民食材即可煮成。
长寿饮食｜研究揭3款饮品混合喝 死亡风险降28% 专家推荐起床先喝这1款
【长寿饮食】除了白开水，还有哪些饮品有助健康长寿？有研究指出，日常生活中若能搭配饮用3种特定饮品，将可降低28%死亡风险。有专家推荐早晨起床后优先饮用其中一款饮品，更有防癌功效。
每日吃5克这种超级食物 4个月瘦5kg稳血糖降胆固醇 哪2类人不宜吃？
【糖尿病饮食/降血糖】吃海藻有助减肥瘦身、稳血糖降胆固醇？说到海藻，不少人都会想起日式料理中的配菜海带芽，原来这餐盒中的配角竟是海洋“超级食物”！有营养师拆解海藻的成分及益处，更有研究证每日吃5g海藻可稳血糖、降胆固醇、益肠道健康。不过，有2类人应避免进食。
专家教1分钟护肾按摩术 预防肾衰竭/降血压 腰围4天瘦2cm！
中医认为，肾不好人便易老；而从西医角度，肾衰竭可能会导致心血管疾病的并发症，可见良好的肾功能对于整体健康非常重要。有专家提出“护肾按摩术”，帮助修复及强化肾脏机能，兼有降血压、纾缓便秘、瘦腰减肚腩等功效，只需每日按摩1分钟就有用。
40岁后易有脂肪肝 医生教自制烧脂汤逆转病情 最快一周见效
【改善脂肪肝】有肝脏名医指，想减少脂肪及改善脂肪肝，绝非简单地“减少食量”就可以，营养不足反而可致脂肪增加。脂肪累积的根本原因是年长及新陈代谢下降，医生教煮“烧脂汤”加入1种最强食材提升代谢及肌力，最快1星期有效减磅，改善脂肪肝，打造“烧脂体质”！
健康食油｜不是橄榄油！常吃这种好油胰脏癌风险降70% 降胆固醇/防脑退化也有效！
提起健康食油，大部分人首先会想起橄榄油。不过有医生指，其实亦有一种健康食油，功效与橄榄油不相伯仲，而且具有防癌、降胆固醇、防脑退化功效，当中的成分更被指可把患胰脏癌风险降70%。
近30%港人患高血压 专家教吃6种食物天然降血压 起床后喝1匙这果汁即见效！
【高血压/降血压】香港有近30%人患有高血压，而高血压可导致中风、心脏病、肾衰竭等致命疾病，绝对不容忽视。有医生分享多个降血压的日常饮食贴士，并建议可吃6种有利血压稳定的食物，包括黑朱古力及一种特别花生。
长寿秘诀｜53岁医生疑过劳多重器官衰竭 每日做好4件事 生理年龄回春30岁
长寿要从日常习惯开始。有医生分享自己年轻时曾拚命工作到出现器官衰竭，大病一场后开始更重视健康和减压，目前身体年龄如同年轻人一般。从掏空身心变成逆龄30岁，全靠4大日常习惯？
医生教15分钟自制长寿汤 7款平价食材入馔 必学1步骤增防脑退化功效
【长寿饮食】想追求健康长寿，连喝汤也能发挥效果？有医生教自制1款长寿汤水，仅需使用7种平价食材，花费约15分钟即可完成。医生更透露，制作过程中要留意一个关键步骤，有助增加预防脑退化的功效。
晕车浪/反胃想呕吐 专家教闻1件随身小物 不服药即止晕止呕
根据英媒《Mirror》报道，救护员AmyLeigh表示，想要解决因为晕车浪或喝太多酒出现反胃想吐的情况，或者任何轻度至中度的恶心症状，有一个“非常有效的简单妙招”。
长期翘脚不止伤脊椎！翘脚超过X分钟易静脉曲张 严重恐致血栓肺栓塞
重症科医生黄轩在Facebook专页撰文指，翘脚是身体偷懒的行为。当腰酸、背紧、坐太久时，大脑会自动为身体调整一个最舒服的翘脚姿势。然而，此举却会影响骨盆、脊椎、静脉和神经的运作，更会对身体造成以下3大坏处：
粉红十月｜1类食物防乳癌超强 死亡风险减31%！推介3大防乳癌食物 这种茶也有效
【乳癌/防癌食物/粉红十月】乳癌是女性癌症杀手之一，要降低患乳癌风险，有医生日常多吃3类食物预防乳癌，并引述研究指其中1种防乳癌食物，只需每日吃1茶匙，患乳癌死亡率可降28%，全因死亡率更可降31%，性价比相当高！
高血压年轻化难预防？医生教自测3大先兆 必做1运动8周降血压
高血压近年呈现年轻化趋势！有研究发现，内地44岁以下的高血压病例近年急剧增加，有医生分享如何及早辨识高血压的3大先兆，又建议日常多进行一项运动，持续八周即有助降血压。
专家严选10大最强通血管食物 护心血管降血压防中风 牛油果/洋葱不入三甲？
心脏病、血管疾病一向是本港最常见的致命疾病之一，不少人都会从日常生活中的护心、通血管饮食入手，帮助血管年轻化。日本有20位专家严选了10大“最强通血管食物”，港人熟悉的牛油果和鲭鱼皆名列其中，而专家眼中的第1名“通血管之王”竟是这款日本国民美食？还有哪些护心食物上榜？
糖尿病｜40岁女改变吃饭1习惯 2个月减7kg 逆转糖尿病前期
【减肥饮食/糖尿病/降血糖】糖尿病不只与“吃什么”有关，“如何吃”也很关键！一名40岁女子虽然减肥有成，体重却在短短半年间反弹20kg，更被诊断出患有糖尿病前期。医生提出4大改善方案，包括改变吃饭1习惯，她最终在2个月后成功减去7kg，更摆脱糖尿病危机。
低头族2招自测颈椎病风险 医生教每日5分钟颈部伸展 放松肩颈防颈椎变形
低头族或办公室工作的人，往往保持不良姿势好几个小时，容易颈梗膊痛、肌肉绷紧。有医生警告，这些小毛病长期可发展成颈椎病，影响颈椎神经“手尾长”。他提出2招自测风险，并教5招伸展动作放松肩颈，每日5分钟即可预防及改善颈椎病。
脂肪肝｜1种“健康”饮品比汽水更伤肝！研究揭每日喝1罐 脂肪肝风险增60%
这项由中国苏州大学附属第一医院胃肠科研究生LiheLiu领导的研究，透过分析超过12万人的数据，系统性探讨含糖汽水和与无糖汽水摄取量，分别与非酒精性脂肪性肝、肝脏脂肪堆积及肝脏相关死亡风险之间的关联性。研究报告已于今年10月7日于在欧洲肠胃病学周会议上发表。