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别再只选大米！营养师推介1种米稳血糖/血压 加2类食物更补充蛋白质
营养师林俐岑在Facebook专页撰文指，在营养界小米常被誉为“五谷之首”，这不仅因为其悠久的历史，更因其营养密度在谷物中拥有相当出色的表现。相较于精白米，小米保留完整的胚芽与麸皮，是极佳的全谷类来源，而且还可为身体带来以下功效：
春天袪湿汤水合集｜身体湿气重疲倦乏力精神差 中医推介9款汤水茶饮 健脾化湿解春困
潮湿回南天，洗完衣服难干之余，身体也像被湿气困住，整个人变得懒散、四肢乏力、心情低落，做什么提不起劲。中医推介多款有效健脾化湿的汤水和茶饮，适量饮用能够促进身体排走湿气，改善疲倦感，唤醒身心活力，踢走“春困”。
12款中式传统饼类热量排行榜 吃1个鸡批=1碗白饭 营养师教3大进食贴士
许多人早餐会选择吃中式传统饼类，以为一件半件无伤大雅，但原来暗藏致肥陷阱。有营养师列出12款中式传统饼类热量排行榜，其中鸡批一件热量已等于一碗白饭。她也分享3大不怕致肥的贴士，帮助大家面对美食也可以轻松减轻负担。
冬奥冠军刘美贤“微笑唇环”爆红 专家警告自穿唇环恐致感染/窒息
在刚落幕的米兰冬奥上，美国花式溜冰选手刘美贤（AlysaLiu）勇夺两面金牌，成为全场焦点。这位“Z世代”天才少女不只技艺精湛，其造型打扮同样吸睛，除了一头招牌“年轮染发”，她张嘴微笑时闪现的“微笑唇环”同样引起热话，她更自爆唇环“自己望镜穿”，十分“勇猛”。
天气潮湿谷牛出没注意！白米布满谷牛还能吃吗？专家教4招驱除/预防“蛀米大虫”
天气潮湿，除了要注意家里墙壁、天花墙发霉，厨房里的白米更分分钟变成“谷牛养殖场”，打开米缸看见谷牛在爬就倒胃口。谷物被谷牛入侵还能够吃吗？不小心吞掉会不会对健康有影响？
早餐易眼瞓/飙血糖！营养师推介5大醒神早餐助稳血糖 搭配什么饮品吃最好？
早餐吃饱就“饭气攻心”，返工返学没有精神，小心属于血糖！有营养师拆解5大易高血糖地雷早餐，并推介5款醒神组合，助稳定血糖、踢走脑雾。到底搭配什么饮品吃最好？
太迟食饭消脂慢/易老化 研究证迟4小时进食 瘦素跌16%
收工时间不规律、难免会太晚进食晚饭！原来有研究指出，即使摄取的卡路里相同，早4小时及迟4小时进食，会出现体内“瘦素”及“饥饿素”的差异，不但更易肥、消脂速度大减，更会加速衰老。医生更建议采用这2个策略降低伤害？
养生必吃8种红色食物 护心/控血糖/降血压 吃辣椒可延寿？
据内媒《人民日报健康时报》引述中医理论指，“五色入五脏”中的红色入心，包括番茄红素、花青素、胡萝卜素等天然的护心营养及补气血成分，就藏在日常各种红色食物里。因此，特别推荐以下8种红色食物，养出红润好气色：
牙龈萎缩有救！专家大推4种“天然牙刷”食物 西芹洋葱齐上榜
牙龈健康与饮食息息相关，原来有部分食物功效强大如“天然牙刷”，可帮助维持牙龈健康、减慢牙龈萎缩。即看专家推介的“4种天然牙刷食物”吧！专家大推4种“天然牙刷”食物西芹洋葱齐上榜营养师夏子雯在台湾节目《祝你健康》中分享4种食物，因其质地或成分特性，能于嘴嚼过程中发挥清洁牙龈、保持口腔清新的作用，被誉为“天然牙刷”。
必吃1款超级种子降血脂/改善便秘 每日吃15克见效 医生教最佳食法
心血管科医生高嘉良在《CCTV生活圈》节目中指出，有“超级食物”之称的亚麻籽，具润燥通便、养血祛风的功效，每天适量食用，不但有助于缓解肠燥便秘、皮肤干燥、痕痒、掉发等症状，对减肥及降血脂亦有奇效。
救救性欲！美国FDA扩大“女版伟哥”适用范围 65岁以下停经妇女可用 恐有酒精风险及副作用
今时今日，女性性欲问题都不能忽视。有“女版伟哥”之称、改善女性性欲低落的药物Addyi，其适用范围终获批准扩大，美国FDA早前宣布批准该药物可用于65岁以下的停经女性，标志着这款争议性药物在上市10年后终迎来关键突破。
控血糖/减肥不用戒淀粉？营养师教煮饭加5种超级谷物 降胆固醇/护心血管必选这1款！
营养师杨斯涵在其Facebook专页发文指，想控制血糖、减肥需要戒掉的是精致淀粉，而不是有益健康的好淀粉。因此，她特别推荐以下5种超级全谷杂粮，平日混进白饭里一起煮，不但能提升饱足感，更能补充维他命B杂、矿物质与膳食纤维：
改善失眠不只喝热牛奶！营养师推介6大色胺酸食物 对抗焦虑助安睡
营养师杨斯涵在其Facebook专页发文指，放完长假总是觉得情绪容易紧绷、焦虑，或是到夜晚总是辗转反侧、难以入眠。其实可能与饮食中缺少对身心平衡至关重要的色胺酸有关，而色胺酸是一种人体无法自行合成的必需胺基酸，必须要透过饮食摄取。色胺酸主要有三大关键功效：
潮湿天气杀到！衣物难干又容易散发异味 洗衣液/洗衣粉/洗衣珠清洁能力大比拼
天气潮湿衣物难干容易出现阵阵“噏”味，要确保衣物清洁要进行清洗，市面上衣物清洗的种类有很多，较常见有洗衣粉、洗衣液以及俗称洗衣珠的洗衣胶囊，究竟哪种清洁能力最优胜？
51岁港妇患五十肩扣不到“Bra扣”睡觉也痛醒 中医三阶段止痛恢复肩关节 必学3招家居训练防复发
女性到了40、50岁，除了要面对更年期的生理变化，还要小心另一个烦恼——“五十肩”。注册中医师周惠珊向《星岛头条》分享病例指，一名51岁家庭主妇饱受“五十肩”之苦，剧痛不只令她夜夜难眠，更影响正常的手臂活动，连“Bra带”都扣不到。后来透过中医浮针疗法，配合日常纾缓动作练习，3个星期就成功摆脱止痛药和肩痛。
早上起身面肿肿点算好？专家拆解消水肿3招 冰敷原来暗藏风险
不少女生早上起身都面肿肿，“视觉上”重几公斤，水肿问题简直是每个女生的天敌！网上不时涌现大量“消水肿”技巧，然而有皮肤科医生警告，有些消肿方法可能刺激皮肤敏感，更拆解了三招消肿法的真相。
30岁后皮肤暗沉恐属慢性发炎 营养师推介6大食物美肌抗衰老 抗发炎必吃1类鱼！
30岁后皮肤暗沉、失去光泽，未必是年龄问题，更可能是体内慢性发炎的警号。想重拾年轻肌肤，不一定要靠昂贵护肤品，有营养师教吃6大美肌食物，便能有效抗衰老，当中有1类鱼更能抗发炎。
假期狂补眠易慢性发炎？研究揭社交时差达1.5小时即中招 医生教3大补眠方法
减重专科医生王律婷撰文指，长假期不少人的首要愿望并非出游，希望将平日早起、加班所累积的疲劳一次过补回来。但这种补眠方式，反而可能越睡越累。有研究显示，只要平日与周末的睡眠时间出现“社交时差”，即使总睡眠时数增加，也会导致肠道“坏菌变多”，并令人更渴望饮用含糖饮料、进食垃圾食物，从而加剧身体的慢性发炎反应，其中男性所受的影响比女性更为显著。
抗氧化力堪比蓝莓！专家盘点6大超级食物 常吃这种护脑护心抗发炎
蓝莓含丰富的膳食纤维，多种维他命，但蓝莓竟非抗氧化力最强的食物？有营养师指出，有6大食物的抗氧化能力表现更为突出，其中1款更能有保护大脑、心脏和抗发炎功效。
63岁美容家公开“不动刀”逆龄秘诀 自创“眨眼操”每日3分钟击退眼纹眼袋
对抗肌肤衰老、松弛，一定要昂贵的医美疗程才有效？日本一位63岁美容家拥有紧致饱满的肌肤，令人难以相信她已届花甲之年，如同让时光在脸上按下了“暂停键”。她坦言未试过任何医学美容，全靠自创的脸部肌肉训练，能让外表减龄10岁。必学简单3步的“眨眼操”，有效击退鱼尾纹和眼袋。