专栏
【陈隽骞专栏】阳光少年
过去三年来，每周至少保持三天游泳运动，风雨不改，除非有雷暴警告，因为泳池是室外的。发觉近期每当重遇上数年没见的朋友，反应必定是：“哇！你去了沙漠工作吗？皮肤晒得那么熏黑！”师奶Auntie们则会说：“你很阳光少年！”
【高慧然专栏】在加拿大行山（上）
加拿大的自然风光非常美丽，山是直上云霄的石山，挺拔、险峻、森严，山顶终年积雪，寸草不生。站在山顶上，由近及远，是一座接一座模样相似的连绵不绝的山，深灰色的石壁，让人油然生出对大自然的敬畏。
【曾智华专栏】江灼满厨功好得
擒贼先擒王，“擒食先擒厨”！小弟为食成性，不停自己日逛夜逛周围贡之外，更广布线眼，叮嘱老友们，一发现边间正或边位大厨功力高，立即通知。先自己试一次，若得，就拉大队去欣赏可也，因为快乐是要分享的。
【港人移加056】加拿大生产日记之待产包清单（成人篇）
【专栏】每个孕妇在怀孕晚期必定会忙着搜购待产包的物资，或是已经收拾好待产包准备随时入院，我是属于前者的，因为我身边已生育的朋友不多，我只能靠我妈妈的经验及在产前班所学的。现在综合我在医院的经历，把我认为最实用的待产包清单分享给大家。
【高清专栏】荤诗素写真抵死
曾谈过“塘西风月情”之种种豪情韵事，记得作家李碧华曾据此写了一本小说《胭脂扣》，且拍成电影，主角是张国荣和梅艳芳。
【阿浓专栏】对付老妻两策
他说随着年岁增长，社交圈子越来越窄，活动减少，老妻的脾气越来越差，而且针对的目标是他，他觉得日子越来越难过，求教于我。
【康子专栏】也有妈妈爱自由
并不是男/女、爸/妈的问题。传统上，我们习惯了父权社会，男主外，女主内，离家出走、抛妻弃子的，总是坏爸爸。
【高慧然专栏】地面脏不脏？
回家脱不脱鞋，可不可以说是认知的差异呢？在绝大多数亚洲人看来，街外的地面不但肮脏，而且充满不可知的细菌与病毒。
【陈隽骞专栏】走火入魔
多元化，就是香港的特色，非常同意。从语言到文化背景、商业活动到宗教，丰富无比。作为地道香港人，当然感到无比幸福，自小已经要学两文三语，人人皆是人肉翻译机，不是每个地区国家也能获得这种经验。另一种最独特的多元，正是宗教。
【黄庭桄专栏】行善的障碍
能够行善，是一种福气。如果福报不够，即使明明答允了出席慈善活动，也会因为种种原因，阻碍达成好人好事。这种情况见得太多，早已见怪不怪。
【曾智华专栏】老婆出现大威力
马会官方节目画面最靓，资料最齐，但主持人个个四平八稳，唔敢乱讲不止，搞吓笑都冇，虽未算沉闷，但赛马是娱乐一种，过分正正经经，有点赶客。
又中又英｜Sitting on its ass
今天看来，新加坡总是领先香港一步（onestepaheadofHongKong）。它在上年二月已经放宽所有新冠病毒的防疫管制措施。香港在上年十二月前还未放宽新冠防疫管制，直至三月才全面解除口罩令。世界大部分地方都已在一年前全面开关。新加坡在几个星期前，亦已宣布辉瑞防范新冠病毒XBB.1.5变种的新疫苗，将于今月尾面市。上星期，它又宣布莫德纳针对XBB.1.5变种的新疫苗将于下月面市。
【港人移加055】加国难寻书
万锦区的书店大部分都集中于Highway7沿路，除了大型书店例如Indigo、Chapters、Coles等等外，也有几间小型中文书店和专门售卖儿童书的店舖，父母们若想子女在异地仍能继续接触中文的话亦不是难事，如果想找到更多种类的中文书籍的话，不妨到万锦朗豪坊二楼寻一寻宝，不然或者要辛苦一点，走遍多市的中文书店了。
【阿浓专栏】约会总是迟到的朋友
某些朋友爱迟到，少则15分钟，多可一小时。他/她会道歉，下次依然。但你因种种原因，还是要约会他们，为免等待的焦急，你得自己想办法，减少因对方迟到引致不快。
又中又英｜Fast and furious
台风小犬带出了香港的好、差劲与丑陋的一面。一间旅游巴公司找自愿的司机免费义载那些因为台风而滞留的市民——这就是好事。香港天文台将八号转为九号风球时，仅给予十五分钟的通知时间；而当九号风球悬挂时，港铁列车服务便停驶，数以千计抵港的乘客等一辆机场的士，要等上近五小时——这就是差劲。许多的士司机为短途车程苛索数百元，有一个还索取三千元——这就是丑陋。
【康子专栏】妈妈爱我，我爱自由
佛法会建议，先将这个“我”字放下（“诸法无我”）。孩子确是你亲生，但并非完全是属于你的资产，不论盲聋跛哑呆，始终是独立个体，另一个独立生命。
【高慧然专栏】回家要脱鞋吗？
我有个加拿大朋友，每天吸尘清洁，任何时候去她家，家中都窗明几净，连抽油烟机都抹得干干净净，但她回家并不脱鞋。
【黄庭桄专栏】彩虹桥上
多年以来的陪伴，你早已把牠当成一家人了。当你有心事时，总会抱着牠在怀内，喁喁细诉。说到泪下时，牠会瞪大眼睛望着你，然后乖巧地伸出舌头，舔去你的泪水。
【曾智华专栏】要求/人工皆天咁高
过去两年香港人才“鸡飞狗走”，抢极都填唔返个大氹。单论令人人羡慕的铁饭碗（冇乜机会被炒）公务员，哗！原来去年超过一万人离职，当中约四千人自己“唔玩”。最令人侧目为一向被视为天子门生，随时可以升到做特首的AO职系，竟有破纪录的三十六人辞职。