25歲韓國網紅半馬猝逝 只差500米到終點 生前為名校高材生 醫生揭跑步2大禁忌
25歲韓國網紅柳智媛（유지원）平時經常在社交平台上分享跑步與參與各大賽事的日常，深受粉絲追隨。最近傳出一個痛心消息，她在11日參加「2026 SEOUL RACE」半程馬拉松比賽時，竟在距離終點僅剩約500米（跑到20.6公里處）的地方突然倒地不治。
25歲韓國網紅柳智媛首爾半馬倒地不治
SEOUL RACE主辦單位在官方聲明證實，該名參賽者在比賽過程中不幸猝逝，並指出柳智媛是在完成20.6公里、距離終點僅約500米的關鍵時刻倒下並當場失去意識。救援團隊第一時間採取急救並極速送院，但最終回天乏術。主辦單位表示：「祈求逝者安息，並向突然要面對悲痛及震驚消息的家屬們致上深深的哀悼。」這宗突如其來的噩耗讓粉絲大受打擊，紛紛湧入其IG留言：「希望妳在天堂沒有病痛、幸福生活」。生前的柳智媛不僅是南韓頂尖學府韓國科學技術院（KAIST）主力研究AI的高材生，自2022年起更對長跑充滿熱情，消息曝光後令大批粉絲感到震驚與心碎。
心臟科專科醫生拆解劇烈運動猝死原因
針對馬拉松等高強度耐力運動的安全隱患，香港中文大學醫學院心臟科專科鄭裕康醫生曾指出，跑步本質上是極佳的運動，但若時間過長易令身體不適，因此馬拉松相對較高危，不過並非死亡率極高的運動。鄭醫生指出，馬拉松猝死人士大多為30至50歲之間，其中40至50歲男性風險更高，可能本身帶有隱性疾病；而12至35歲年輕運動員的突發性心臟死亡風險則比非運動員高出2.5倍。不同年齡層的劇烈運動猝死原因亦有所不同：
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35歲以上人士： 猝死多為心臟病誘發，主要以心血管問題為主。
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低於35歲年輕人士： 多與隱性心臟結構問題有關，例如肥厚型心肌病、心律不正（如長QT綜合症），亦有少部份人士因電解質失衡進而影響心臟電傳導。
馬拉松7大注意事項
為了保障運動安全，參與馬拉松必須量力而為並做好萬全準備。專家建議半馬應於半年前開始準備，全馬則需一年前準備，事前可進行身體檢查；跑步期間要注意步伐及身體情況以制定強度，並必須足夠保暖、充分熱身、補充足夠水分與電解質，若感到不適必須立刻停下並諮詢醫護人員。
馬拉松2大禁忌 出現4大警號盡快求醫
同時要留意跑步2大禁忌：切忌以溫水代替冰水（應避免心血管收縮影響心臟供血，可飲用補充電解質飲品），且跑後不宜立即坐下，應慢慢停下。此外，若屬於家族有心臟病史（如男士於45歲前、女士於55歲前曾接受「通波仔」手術）、三高及肥胖人士或吸煙者等3大高危族群，更需格外小心。
如果在練習或比賽期間出現心口翳悶不適、左眉、左手或下巴出現不適、氣促、頭暈、持續心悸且跑步後30分鐘仍感不適等4大警號，就一定要及時求醫。
資料來源：IG@mta1n_0ne、心臟科專科鄭裕康
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